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nix anabole diät, das brauchst du nicht.
iss einfach ausgewogen - alle makronährstoffe - und pendle.
Folgende Positionen müsste ich 'negativ' ausführen, ist daheim mit meinem Equipment nicht möglich, ausserdem trainiere ich alleine:
was bringt die aufteilung unterkörper nur eine seite und oberköper die andere seite?
geräteschuhe, spez. socken, barfuss ...
gruss
dänu
gewicht auf die fersen verlagern, sollte eigentlich nix rutschenich meine bei der Übung Ausfallschritte mit der LH - der vordere Fuss rutscht mir weiter nach vorne und der hintere weiter nach hinten
wie meinst du wegrutschen? kann mir das grad nicht bildlich vorstellen...