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ab nächster woche suppe ich:
-glutamin&bcaa von Gaspari; weihnachtsgeschenk vom mann meiner schwester...
-agmatine
-"der klassiker"
-whey

freue mich jetzt schon auf den klassiker

Zitat von »dänu«

aktuell diese hier:



gruss
dänu

Die Dose ist aber nicht vom Fitnessfood?

Gruss
Dave

Zitat von »dänu«

guckst du:>>>

ich nehme aktuelle eine cap mit 5000 iu, oder ie, also 125 mcg.

gruss
dänu

Danke Dänu. Nimmst du die von VPX?
Gruss
Dave

Seit ein paar Tagen das Super Magnesium am Supplementieren. Das ZMA ist somit fertig. Ach ja das Thermo Energy fänt an zu wirken.......sprich der Appetit ist merklich reduziert und muss mich zwingen zu essen
Und da ich von Panax Ginseng so Begeistert bin.....hab ich mir vor ein paar Tagen gleich 3 Dosen Bestellt und am Freitag hatte ich dies schon Vitamin D wurde auch geliefert


Dänu weisst du wie es mit der Dosierung aussieht bei Vitamin D??? überall steht was anderes geschrieben und es macht mich unsicher. Ich nehme am Abend 3 Sofgels ( insgesamt 6000 iu ) was ist iu? Ist das wie Internationale Einheiten?


Gruss


Dave

Zitat von »dänu«

ja, es gäbe ja auch noch das dhea 100 mg von nature's purest.

gruss
dänu

Ja ich weiss, ist seit einigen Monaten hier im Shop erhältlich

Gruss
Dave

Zitat von »dänu«

danke für die hinweise.
ich werde nur 1 cap am morgen supplementieren.
bez. saw palmetto hatte ich auch daran gedacht. wenn du sagt es sei besser werde ich es stacken.
zink-chelat supplementiere ich aktuell. da reichen aber 50mg.

ich nehme es mal für 6 wochen.

für die einnahme spricht die neugierde, das alter, der test.
ich erhoffe mir ein verbessertes wohlbefinden.

gruss
dänu

Ist doch Gerngeschehen Dänu

Ja ich finde bei Synephrin, DHEA und Tribulus sollte man zum eigenen Schutz Saw Palmetto dazu nehmen. Und am besten einigen Monaten. Ich nehme es seit gut 4 Jahren non stop wegen dem Haarausfall. In diesen 4 Jahren hatte ich diesen Sommer eine 2 Monatigen Pause aber da fielen mir ganz viele Haare weg. Ja gut 50mg Zink Chelate sollten reichen bei 25-50mg DHEA, darüber hinaus zb 75-100mg DHEA dann mache es Sinn 100mg Zink zu Supplementieren. Eine Kur von nur 6 Wochen DHEA ist viel zu wenig da würde ich 3-6 Monaten nehmen falls es bei dir funzt würde die ersten 2-3 Wochen mal mit 25mg DHEA anfangen also zum testen......falls spätens 3 Wochen nichts zu spüren ist sprich mehr Vitalität mehr Wohlbefinden etc dann würde ich Schrittweise die Dosis erhöhen zb nach 3 Wochen 50mg DHEA bis maximale Dosis von 100mg. Bei mir war es so das ich mit 50mg erst nach 2 Wochen was zu spüren bekam. Am besten morgens mit Frühstück das etwas Fett enthält das DHEA nehmen, da der Organismus mit Fett es besser aufnimmt. Eine gute Kombi wäre am Morgen das DHEA und am Abend das Melatonin. Ich hatte in der Vergangenheit das DHEA manchmal auch am Abend genommen aber ich merkte dann das ich nicht gut schlafen konnte. Es putscht nicht so auf wie zb Kaffee aber man ist irgendwie total Vital. Ich finde DHEA auch gut für Cortisol Management, vor allem wenn man in Stress ist zb bei einer Diät etc. Also als Antikataboles mittel.Die haut wird nach etwa 2 Wochen etwas Fettiger. Ich bemerkte dies meist an der Stirn. Und der Bartwuchs war um einiges schneller also ohne DHEA. Hab mal vor ca 4 Jahren in der Sportrevue gelesen das man mit 200mg DHEA schneller an Muskelmasse zunimmt also ohne. Die 200mg hatte ich auch schon getestet aber ich spürte nicht noch mehr Vitalität etc als mit 50-100mg. Laut Studien erhielten Probanden 1600mg DHEA für 6 Monaten und keiner hatte Nebenwirkungen aussert das dass Bauchfett abnahm, eigentlich eine gute Nebenwirkung
Und wer DHEA nicht in Pillenform nehmen will, der kann DHEA mit Chrom unterstützen. Mit Chrom Bastelt der Organismus das DHEA. Also es müssen schon 400 Mikrogramm Chrom Täglich sein. Auch mit Maca wird das DHEA auf natürlicherweise erhöht, aber eben Chrom darf nicht fehlen denn sonnst gibts trotz Maca keine Markante Erhöhung des Hormons.

Gruss
Dave

Zitat von »Villani«

Danke für den Tip... meistens gibts vor dem Schlafen 250gr Magerquark mit 15gr Whey...

Geht natürlich auch, ist aber was ganz anderes als mein Tipp.

Zitat von »dänu«

meine bestellung heute ...

gruss
dänu

Wenn du das DHEA nimmst würde ich aus Sicherheitsgründen noch dazu Saw Palmetto Supplementieren ( Prostata Schutz und DHT bedingten Haarausfall ). Bei 25mg sollte nichts passieren aber sicher ist sicher. 25mg ist eine Dosierung für Frauen und 50-100mg für Männer. Falls doch 50mg und Drüber nimmst dann würde ich noch zusätzlich 50-100mg Zink Chelate dazu nehmen wegen der Aromatisierung. Wie lange hast du vor DHEA zu nehmen und weswegen? Was erhoffst du dir von DHEA?

Gruss
Dave

Zitat von »Eggi«

Zitat

Whey Protein (Morgens und PWS)

Tipp am Rande: Nimm Whey (mit Wasser) vor dem Pennen ein. Wirkt sich positiv auf die Körperzusammensetzung und v.a. den KFA aus. Nicht nur während einer Diät sinnvoll.

Danke für den Tip... meistens gibts vor dem Schlafen 250gr Magerquark mit 15gr Whey...

Zitat von »dänu«

Zitat von »Eggi«

Tipp am Rande: Nimm Whey (mit Wasser) vor dem Pennen ein. Wirkt sich positiv auf die Körperzusammensetzung und v.a. den KFA aus. Nicht nur während einer Diät sinnvoll.

ich habe auf diese ergänzung gewartet.

ich pers. bin noch von alter schule, milch mit aminos.

gruss
dänu

Arnold würde sagen: "Milch ist für Babys." Echte Männer trinken Bier hi hi....
Gruss
Dave