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heute in der AZ:

http://www.aargauerzeitung.ch/leben/gesu…etzen-127933969

mfG acdcguy

ev. interessant: >>>

gruss
dänu

doch doch hometrainer is sicher ne gute sache! es gibt ja auch so "extra-rollen-Adapter" für unter dein original-rennvelo! wär evt auch ne Möglichkeit.... weiss grad den fach-ausdruck nicht :-/

wollte aber nur auch alternativen aufzeigen :-) ich find das ebenfalls ne schöne zeit zum biken wenn der wald so verschneit ist - was aber natürlich nur mit nem MTB geht. gibt ja schon ordentliche hardtails ab 1200.00..... (natürlich gibt's im winter auch Zeiten die weniger geeignet sind, wenn der Schnee besonders feucht/matschig ist).... ist dann halt insbesondere für die beinmuskulatur "anspruchsvoller/echter" als ein Hometrainer und besser fürs Gemüt da Sonne/frische Luft.

Aber gegen nen Hometrainer spricht sicherlich nix, insbesondere wenn noch Angehörige drauf möchten :-)

schau mal unter sharkfitness, sport tiedje, fitness4all, ...

gruss
dänu

Hallo 321power

Ich nehme an du fährst Rennvelo?

Als Mountainbiker hat man da den Vorteil dass man sehr gut auch im Winter raus kann in den Wald ;-) War/bin immer gern auch im Winter raus, macht Spass (mit der richtigen Kleidung) Also nebst einem Hometrainer könntest du natürlich auch noch ein MTB besorgen mit dem du auch im Winter gut rauskannst (muss ja nicht das teuerste sein).

Bei Hometrainer kenne ich mich nicht so gut aus. Aber auf jeden Fall würde ich mich da in einem Geschäft vor Ort beraten lassen. Oder vielleicht kennt hier vom Forum jemand direkt ein gutes Modell das er empfehlen kann. Oder weitere Alternative sind halt Fitnesscenter die bspw. Spinning anbieten. Auch ne gute Sache um sich auszupowern und Kondition zu behalten.

PS: Bei schönem trockenen Winterwetter kann man natürlich auch mit nem Rennvelo raus

jep, auf jeden fall erreicht man das was die 3 jungs da haben auch natural!
das will ich gar nicht bestreiten, aber allein von dem wie sie dargestellt wurden und wie sie sich gegeben haben, kamen sie mir rüber wie leute die nicht auf erfolge warten und es ihnen nicht schnell genug geht auf naturalem weg

@villani

da stimme ich dir vollends zu. genau meine Meinung.

schön, dass du dich um deinen Arbeitskollegen kümmerst. am Anfang geht noch soooo viel natural ab, da muss man nicht an Stoff denken. prima sache.

gruss
vättu

Schwierig.zu sagen wer stofft unf wer nicht. Dir welche sicher stoffen aind die "schweren Jungs" am Schluss. Bei den Swiss-Shredders würde ich behaupten stofft evt. einer der beiden Brüder, wobei allei drei keine Körper haben um stoffen zu müssen... da kriegt man auch ohne Probleme ohne Stoff hin. Ist wie gesagt schwierig, habe selber 2 Kollegen die gleich bei Trainings beginn mit Stoff angefangen haben, die Dunkelziffer wird gross sein von Leuten die keine Ahnung von Training und Ernährung haben, aber das Gefühl haben mit ein wenig Testo kommt das alles automatisch. Ich bin mittlerweile schon soweit, dass ich niemanden verurteile, wenn jemand stoffen möchte dann aber bitte erst nach ein paar Jahren wo man schon viel aus sich selber rausgeholt hat, Erfahrungen im Training und Ernährung sammeln konnte. Mittlerweile ist ja eh die halbe Welt auf Testo unterwegs (hollywood, sänger wie R.Williams) wenn man scho riskiert soll es auch wenigstens richtig gemacht werden. Wo ich den Kopf schüttle ist bei meinen zwei Kollegen, dass ist schlussendlich nur dumm und vorallem Kontraproduktiv. Ernährung, Training und Erholung... wenn man diese 3 Sachen richtig gut kombiniert und ausführt, kommt das ganze gut! Bin gerade dran meinen Arbeitskollegen (21j) am Aufbauen, Typ Hardgainer und hat jetzt mit Ernährungs Umstellung und Training (trainieren min 3x die Woche zusammen) mega Fortschritte gemacht in 3-4 Monate... Kniebeugen macht der bereits 100kg 8 WDH, Kreuzheben 6-8 WDH ebenfalls mit 100kg... !

jeppa... danke für die blumen dänu

dass man durchaus sauber tolle qualitätsmasse aufbauen kann, zeigen vättu, vidaloca, eggi, heli, villani, calabrese, pädä ...

bluecube, dangaras, guggi, etc. kenne ich nicht pers - (pics) - aber ich denke da sind auch urgewalten am werk!

gruss
dänu

also die 3 "hauptdarsteller" die "Swiss Shredders" bei facebook gegründet haben, sind meiner meinung nach Stoffer schlechthin
schon als die gefragt wurden ob sie denn auch was genommen hätten- im ersten moment perplex dann "neein"

zugegeben, 2,3 hatten gute oberkörper ...

gruss
dänu

hihi ja hab ich auch gesehen. ich fand es so amüsant wo die reporterin dann fragte "also jetzt mal ehrlich, kann man "das" erreichen ohne nachzuhelfen?" :-DDDDDD was denkt ihr, hat da jemand von denen gestofft?

zufälligerweise heute die wiederholung geschaut.. jetzt nochmals die ganze doku- naja was soll man dazu sagen

ich habe es aufgenommen und heute geschaut.
ein klassischer beitrag.

es soll nicht despektierlich wirken, aber die darsteller in der kurz-doku hatten praktisch eine einheitliche basis.
ev. waren sie auch die einzigen welche (et)was dazu sagen wollten.

gruss
dänu

Konsens. Ich würde, um Verletzungen vorzubeugen, z.B. nie Übungen mit (starken) Dehnungsreiz als erste Übung einer Muskelgruppe ausführen. Auch KH vor KB sollte man meiden. Das Einhalten einer gewissen Reihenfolge bei der Übungsauswahl halte ich somit für notwendig und angebracht.

gehe da mit dänu konsens.. muss man nur logisch überlegen...

ist eben nicht egal ob ich eine rückenübung beispielsweise mit ermüdetem bizeps ausführe oder nicht