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kommt draufan was für dich fertig machen heisst arme 3 mal auspowern bis aufs letzte finde ich too much... ich denke einmal würde neben dem gk training reichen....Hmm, warum ist hier eigentlich fast nichts mehr los? Ich mag mich an "früher" erinnern, vor 8 - 10 Jahren - da gab es hier täglich viele neue Beiträge usw. - schade sind viele User "abgewandert".
Nun aber zu meiner Frage: ich habe begonnen, nach der HIT-Methode zu trainieren - und stelle fest, dass ich wohl recht gut darauf anspreche - auf jeden Fall besser als auf das Volumen-Training. Wohl deshalb, weil ich früher nur Volumen-Training betrieben habe.
Nun meine Frage: "darf" ich alle 3 Tage ein GK-Training nach HIT absolvieren, und am Schluss des Trainings die Arme noch "fertig machen" ? Oder soll ich das lieber z.B. nur 1 Mal pro Woche machen, und sonst den Bizeps sowie den Trizeps nicht noch separat trainieren?
Grüsse
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