WETTKAMPF RAW, Ostschweizer Powerliftingmeisterschaft 2014 (WPC):
Vilters, am 04.05.2014, um 10.15, BW 114,8 kg, Alter 46 Jahre
Ich kam sehr spät, habe mich als allerletzter gewogen und musste
rasant aufwärmen, da der 1. Durchgang Beuge schon um 10.15 war.
SQUATS:
Aufwärmen ohne Gurt bis 1 x 180 kg, Gurt + Bandagen 1 x 210 kg,
1. Lift 225 kg ok
2. Lift 235 kg ok
3. Lift ausgelassen
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BENCHPRESS:
Aufwärmen bis 2 x 140 kg mit Stop, dann
1. Lift 155 kg ok
2. Lift 165 kg ok
3. Lift 167,5 kg ok (leicht)
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DEADLIFT:
Aufwärmen ohne Gurt bis 2 x 220 kg, Gurt 1 x 240 kg, dann
1. Lift 260 kg ok (sehr schwer!)
2. Lift ausgelassen
3. Lift ausgelassen
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total: 662,5 kg (2,5 kg habe ich beim Bankdrücken verschenkt,
ich hätte 170 kg nehmen sollen, war da zu vorsichtig).
http://www.youtube.com/watch?v=OVQUlsRfzm4
Ansonsten war gestern, nachdem ich die letzte Woche krank war
nicht viel mehr drin. Trotzdem hatte ich 393,6 relativpunkte und
wurde 2. in der Master Klasse (alle Athelten über 40 Jahre).
Ich war auch im Team Zürich / David Gym und wir holten in der
Teamwertung GOLD!
Nachdem ich mich wiedereinmal halbkrank zum Wettkampf geschleppt
hatte, habe ich entschlossen die letzten Monate und Jahre genau
zu analysieren, drauss lernen und einiges in Zukunft besser machen.
Jetzt mach ich erstmal 1 Jahr Wettkampfspause,
dann will ich mit neuer Motivation auf die Bühne zurückkehren.
P.S. Beuge 235 kg ist CH Rekord in der Master 2 Klasse bis 125 kg,
sowohl RAW wie auch equiped. Also habe ich 2 Rekorde trotz allem
aufgestellt.