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Mittwoch, 30. April 2014, 10:14
egg pro hast du auch noch? ist auf dem supp plan nicht aufgeführt.. wo nimmst du das noch?schon so, bin jetzt eher auf gewicht eingegangen. 1 gabe alpha mass in meinen augen ausreichend.indirekt.
die mengen im alpha mass sind gering.
alpha mass 1h vor dem workout.
ansonsten konsens mit dem forum gott
ganz korrekt habe ich's bisher trotzdem nicht gemacht, nämlich den Mittag ausgelassen. Dann heisst es morgens 2 Tabs und mittags 2 Tabs BCAA und Glutamin
sehe gerade; im Egg Pro ist genügend Amino's in einer Gabe vorhanden! Es genügt also nur am Mittag Supps an BCAA und Glutamin
Mittwoch, 30. April 2014, 10:09
schon so, bin jetzt eher auf gewicht eingegangen. 1 gabe alpha mass in meinen augen ausreichend.indirekt.
die mengen im alpha mass sind gering.
alpha mass 1h vor dem workout.
ansonsten konsens mit dem forum gott
ganz korrekt habe ich's bisher trotzdem nicht gemacht, nämlich den Mittag ausgelassen. Dann heisst es morgens 2 Tabs und mittags 2 Tabs BCAA und Glutamin
Mittwoch, 30. April 2014, 10:02
schon so, bin jetzt eher auf gewicht eingegangen. 1 gabe alpha mass in meinen augen ausreichend.indirekt.
die mengen im alpha mass sind gering.
alpha mass 1h vor dem workout.
ansonsten konsens mit dem forum gott
Mittwoch, 30. April 2014, 10:00
bcaa's: als ergänzung zu einer mz, morgens, mittags, abends oder dediziert zu cardio.
glutamin: 20 min. vor und direkt nach dem training. oder morgens und ad betime.
gruss
dänu
kein Schlafwandeln mehr 
wie schade! 
Mittwoch, 30. April 2014, 09:45
schon so, bin jetzt eher auf gewicht eingegangen. 1 gabe alpha mass in meinen augen ausreichend.indirekt.
die mengen im alpha mass sind gering.
alpha mass 1h vor dem workout.
Mittwoch, 30. April 2014, 09:29
kommt drauf an wie viel vorher sie alpha mass supplementiert...
bzgl. aminos - einnahme am morgen ist schon i.o. aber sehe hier keinen grund zum whey noch zusätzlich zu nehmen. dann lieber am mittag. .
meiner Grösser entsprechend jedoch okkido finde ich. zumindest denke ich. Vielleicht brauche ich dann beim Training @ home mit dem Langhantel mehr 
Mittwoch, 30. April 2014, 09:27
wie gesagt würde ich das glutamin und die bcaa's kicken. und sonst auf den mittag verschieben, wenn du morgens das whey nimmst brauchst du da meiner meinung nach keine zusätzlichen aminos.
naja, wohl falscher Supp für den Zweck gekauft! bald isses fertig, dann folgt Amino X und wird während dem Training genommen. 
Mittwoch, 30. April 2014, 09:24
während dem T.: Leucin/Agmatin mit 0.5 l Wasser
gut 45 min. vor dem training ...
gruss
dänu
Mittwoch, 30. April 2014, 09:24
wie gesagt würde ich das glutamin und die bcaa's kicken. und sonst auf den mittag verschieben, wenn du morgens das whey nimmst brauchst du da meiner meinung nach keine zusätzlichen aminos.
- okkido, amino's verschiebe ich auf dem mittag
Mittwoch, 30. April 2014, 09:11
in die mülltone wäre ja schadewie gesagt würde ich das glutamin und die bcaa's kicken. und sonst auf den mittag verschieben, wenn du morgens das whey nimmst brauchst du da meiner meinung nach keine zusätzlichen aminos.
hihi...was bedeutet kicken?
aber sicher auf den mittag verschieben und fertig supplementieren.
Mittwoch, 30. April 2014, 08:58
wie gesagt würde ich das glutamin und die bcaa's kicken. und sonst auf den mittag verschieben, wenn du morgens das whey nimmst brauchst du da meiner meinung nach keine zusätzlichen aminos.meine täglichen Supps:
Morgens:
2 BCAA
2 Glutmin
2 Mag./Calcium
1 Vit. C 1000mg
1 Gabe Pro Whey
Mittags:
nichts
Abends:
Magnesium 375mg
1 Gabe Long 80 mit 0.5 l Wasser
bei Trainingstagen:
vor dem T.: 1 Gabe Alpha Mass mit 0.5 l Wasser
während dem T.: Leucin/Agmatin mit 0.5 l Wasser
nach dem T.: 1 Gabe Pro Whey mit 0.6 l Wasser
Dienstag, 29. April 2014, 21:27
so blöd - im Auto konnte ich noch alle Palmen Rausreissen und gleich nach dem Gurkensalat komme ich kaum zum schreiben!!! so dumm 
Dienstag, 5. November 2024, 17:18
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