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Schmerzen in den Muskeln

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dänu

Forum-Gott

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8

13.12.2013, 20:24

Citato da "Kim"

Villani, danke für die Tipps. Werde ich sofort umsetzen :)

und, wie gehts?

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

masterbodydave

Saggio

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7

11.12.2013, 13:44

Citato da "dänu"

wie sieht es bez. ernährung und supp aus?
keine zu unterschätzenden faktoren. ;)

gruss
dänu
Genau so ist es. Ich schwöre auf L-Glutamin bei Muskelkater. Das hilft bei mir verdammt gut. Hab gemerkt wenn ich L-Glutamin nehme hab danach praktisch kein Muskelkater mehr.....oder sehr wenig :45 Und klar auch die Ernährung macht da viel aus!!!

Gruss
Dave

dänu

Forum-Gott

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6

11.12.2013, 10:46

wie sieht es bez. ernährung und supp aus?
keine zu unterschätzenden faktoren. ;)

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Kim

Principiante

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5

11.12.2013, 09:18

Villani, danke für die Tipps. Werde ich sofort umsetzen :)

Villani

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4

11.12.2013, 08:38

Ist ziemkich sicher ein mrga stafker Muskelkater. Mein Rezept dagegen: Wärme. Auch im nachinein, nim ein warmes Bad und Wärmplfaster helfen auch.

Nächstes mal nach einem harten Workout: Direkt in die Sauna odet ins warme Bad, falls nicht möglich lange richtig warm.die Beine abduschen und dann zuhause ein Bad nehmen. Auch hier wieder kann man noch mit Wärmepflastet arbeiten. ;)

Kim

Principiante

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3

11.12.2013, 08:29

Hallo Dänu

Danke für deine Nachricht.
Es ist ein stechender und brennender Schmerz auf der innen Seite der Oberschenkel und oberhalb der Knie. Denke es kommt ausschliesslich von den Muskeln. Heute ist es noch immer nicht besser. Ich verzweifle schier.

Wirklich etwas gemacht hab ich nicht. Dehne täglich die Beine. Ansonsten hab ich noch nichts unternommen. Normalerweise macht mir ja Muskelkater nichts aus.

dänu

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2

10.12.2013, 20:03

hallo and first :40

es ist nat. schwierig so ferndiagnosen zu tätigen.
es könnte schon ein abartiger muskelkater sein.
hast du denn auch stechende schmerzen?
ist es eher muskulär oder auch bez. des passiven bewegungsapparates bestimmt?

was hast du seither bez. linderung, regeneration unternommen?

ich würde bei schmerzen nicht trainieren.

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Kim

Principiante

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1

10.12.2013, 18:50

Schmerzen in den Muskeln

Hallo zusammen

Ich bin neu hier und hab direkt eine Frage.

Ich mache täglich 40Minuten Ausdauer und ca 15 Minuten Muskelaufbau mit Hanteln, Kettelbells und Bodenübungen. Ich habe so in einem Jahr 50kg abgenommen.
Am Wochenende durfte ich mit meinem Onkel mit gehen. Er bildet Polizisten aus und ich durfte an der Sportstunde teilnehmen.
Wir machten immer 2-3 Minuten Muskel und danach 1-2 Minuten Seilspringen. Das durchgehend 2 Stunden (manchmal mit Pausen, weil sich einige übergeben mussten)
Es ging mir super und ausser 2 Übungen für die Schultern und Rücken konnte ich alles mitmachen.
Doch einen Tag später erwachte ich in der Hölle.
Ich habe solche Schmerzen in meinen Beinen. Das fühlt sich an als würde in jedem Muskel alle paar Millimeter ein Messer stecken. An den Armen hab ich normalen Muskelkater wie ich es kenne. Aber meine Beine... Sowas kenn ich nicht.
Nun 3 Tage danach ist es null besser. Ich musste heute sogar eine Schmerztablette schlucken weil es so weh tat.
Meine Beine zittern und ich knicke ein beim laufen.
Was ist das?? Muskelkater?? So doll? Ich fand mich bis jetzt nicht sooo unsportlich.
Wann kann ich wieder mein tägliches Sportprogramm machen?
Und wann gehen ca diese Schmerzen weg?

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