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Also im Moment versuche ich meine Verdauung an Nüsse zu gewöhnen. 20g gehen schon ok.
LF gibt es hier nur Milch und ein süsses Joghurt...also kein Quark kein Hüttenkäse, kein Frischkäse. Niet.
Proteinbrot gibt es auch nicht. .......Ezekiel dafür aber das hat ja tonnen NF....das im Masseaufbau???
Harte Eier verursachen leider noch Sodbrennattacken...somit bin ich echt langsam ratlos.


Was kann ich mit LF MIlch so alles anstellen?????Nebst einfach Milch trinken....oder Shake machen.

Danke

Leider finde ich den thread nicht mehr.

MIr gehen die Ideen für lactosefreie zwischenmahlzeiten aus.....und Berge von Früchten gehen leider auch nicht. Und das ganze sollte schon ca 300 cal haben.....

Danke