Grüezi miteinander
Ich schlage mich momentan mit der Frage herum, wie ich trainieren soll... ich möchte während 3 Tagen pro Woche trainieren (jeweils 1 Tag Pause), und ziehe folgende Varianten in Betrachtung:
Tag 1: GK-Training
Tag 2: Cardio (Hometrainer)
Tag 3: GK-Training
oder
Tag 1: GK-Training, anschliessend 30 Minuten Cardio (Hometrainer)
Tag 2: GK-Training
Tag 3: GK-Training, anschliessend 30 Minuten Cardio (Hometrainer)
oder
Tag 1: Brust, Rücken, Schultern, Arme
Tag 2: Cardio (Hometrainer)
Tag 3: Beine, Waden, Bauch
oder
Tag 1: Brust, Schultern, Cardio (Hometrainer)
Tag 2: Beine, Waden, Bauch
Tag 3: Rücken, Arme, Cardio (Hometrainer)
Was macht am meisten Sinn?
Gruss