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FitzeFatze

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4

Friday, February 23rd 2018, 12:18pm

Da die Antworten bis jetzt recht verhalten und knapp ausgefallen sind, versuche ich mal, dir eine etwas ausführlichere Antwort zu geben. Auch wegen der Höflichkeit. :)
Ich habe lange auch einfach nur an der Klimmzugstange trainiert, und zwar die Klassiker: Obergriff, Untergriff, versetzt und mit Handtüchern.

Dann mit Hanteln :
Diagonales Seit- und Frontheben oder Langhantel-Bankdrücken.
Kurzhantel-Flys auch.
Faustliegestütze mache ich auch gern, auch mit gekreuzten Beinen. Kann man übrigens auch mit Handtuch (vor und zurück) machen, das hat auch den Vorteil, dass man kein Equipment braucht. Wäre mir allein aber zu wenig.
Schulterstrecken ist auch im Repertoire...

Neu ist ein Pegboard: Ein Holzbrett an der Wand, an dem "herumklettern" kann. Sind effektiv, ein sehr cooles Gerät.Klar, man muss das Pegboard fest anbauen zuhause, aber man kann ja Altbauwände vorher abchecken. Scheint was ganz Neues zu sein. Meine Freundin hat es mir zu Weihnachten geschenkt.


LG

This post has been edited 1 times, last edit by "FitzeFatze" (Feb 23rd 2018, 12:24pm)


dänu

Forum-Gott

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3

Wednesday, February 21st 2018, 8:03pm

at home und ferien:
- trx
- kettlebell

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

guggi

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2

Wednesday, February 21st 2018, 7:59am

hier sind die klassischen übungen immer noch die besten:
- klimmzüge
- liegestützte
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

Tannai

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1

Monday, February 19th 2018, 2:39pm

Eigengewichtstraining für Oberkörper und Oberarme

Hallo,
wollte mal eure Fitnesstricks und -kniffe für das gezielte Trainieren von Schultern, Armen und Oberkörper für zu Hause erfragen!
Was macht ihr wie oft und welche Ergebnisse erzielt ihr damit?