trainingslog für jedermann/-frau - Pagina 25 - Training - Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®

Non risulti loggato.

Login
Cambia lingua

trainingslog für jedermann/-frau

Gentile visitatore,
Benvenuto su Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®. Se questa è la tua prima visita, ti chiediamo di leggere la sezione Aiuto. Questa guida ti spiegherà il funzionamento di questa pagina. Prima di poter utilizzare tutte le funzioni di questo software dovrai registrarti. Usa la form di registrazione per registrarti adesso, oppure visualizza maggiori informazioni sul processo di registrazione. Se sei già un utente registrato, allora dovrai solamente procedere con il login da qui.

1
…
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
23
24
25
26
27
…
- 28
- 33
- 38
- 43
- 48
- 53
- 58
- 63
- 68
- 73
- 78
- 83
- 88
- 93
- 98
- 103
- 108
- 113
- 118
120

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

24.08.2020, 21:14

training heute:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne ausdauergeräte

2x auf dem kraftzirkel: torso rotation

3 sätze:
- wadenpresse

2 sätze:
- trizepsdrücken kabelzug, v-griff
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Moderatore

Data di registrazione: 18.02.2006

24.08.2020, 03:02

Gute Besserung Dangaras! :45

:45

Vai all'inizio della pagina

Maestro

Data di registrazione: 27.02.2008

18.08.2020, 06:57

Da ich vor kurzem einen Leistenbruch hatte darf ich noch nicht mit viel GEwicht trainieren.
Deshalb mache ich momentan 8x8 vom Gironda.

Gestern:
LH Bankdrücken
LH Schrägbank
Butterfly

Schulterdrücken
Seitheben

Trizeps Kabelturm

War ziemlich anstrengend auch fürs Ego da wirklich viel weniger Gewicht gebraucht wird.

shut up and squat

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

17.08.2020, 15:51

training heute:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne ausdauergeräte

2x auf dem kraftzirkel: torso rotation

3 sätze:
- wadenpresse

2 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- rudern hocht mit tube
- liegestützen mit dem equalizer
- trizepsdrücken tube

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

14.08.2020, 21:59

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- rudern eng maschine
- butterfly maschine
- latzugmaschine
- schulterpresse
- trizepsdrücken maschine
- scott-curls maschine
- ab crunch
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 satz:
- rudern hoch mit tube
- liegestützen mit dem equalizer
- plankrollen auf dem ball

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

10.08.2020, 15:58

training heute - maschinen:

3 sätze:
- butterfly

je 1 satz:
- reverse butterfly
- seitenheben
- schulterpresse

3 sätze:
- latzug
- brustpresse
- rudern eng
- scott-maschine
- überkopfstrecken kh

- ab crunch
- crunches mit pilates-rolle und zus. gewichtsscheibe
- liegestützen an der multipresse

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

07.08.2020, 18:10

training heute:

3 sätze:
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- latzugmaschine
- brustpresse
- rudern eng maschine
- trizepsdrücken maschine
- scott-curls maschine
- ab crunch
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 satz:
- rudern hoch mit tube

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

03.08.2020, 15:53

training heute:

je 2x:
- auf dem kraftausdauerzirkel: brustpresse, rudern, ab crunch, rückenstrecker
- auf dem kraftzirkel: torso rotation, brustpresse, scott-curls, reverse butterfly, latzugmaschine, schulterpresse

2 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- trizepsdrücken kabelzug, v-griff
- liegestützen mit dem equalizer

1 satz:
- bizepscurls tube

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

29.07.2020, 17:40

training heute:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne ausdauergeräte

3 sätze:
- wadenpresse
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

- 1 shorty auf dem sensopro

1 satz:
- rudern hocht mit tube
- überkopfstrecken kettlebell
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

27.07.2020, 19:45

training heute:

je 2x:
- auf dem kraftausdauerzirkel: brustpresse, rudern, ab crunch
- auf dem kraftzirkel: brustpresse, latzugmaschine, schulterpresse, torso rotation

3 sätze als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- curls am kabelzug, sz-stange

3 sätze:
- rudern hoch mit dem tube
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

24.07.2020, 14:08

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- rudern eng maschine
- trizepsdrücken maschine
- scott-curls maschine
- ab crunch
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

22.07.2020, 17:12

training heute:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne ausdauergeräte

3 x auf dem kraftzirkel: torso rotation

3 sätze:
- wadenpresse
- trizepsdrücken kabelzug, v-griff

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

20.07.2020, 14:08

training heute - maschinen:

3 sätze:
- butterfly
- reverse butterfly
- latzug
- brustpresse schräg
- rudern eng
- scott-maschine
- trizepsdrücken kabelzug, v-griff

- ab crunch
- crunches mit pilates-rolle und zus. gewichtsscheibe

1 satz:
- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

17.07.2020, 14:18

training heute:

3 sätze:
- flachbankdrücken lh
- latzug zur brust mit finish in den nacken
- brustpresse (scheiben)
- rudern kabelzug, v-griff
- military press
- enges flachbankdrücken lh
- lh-curls
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- crunches mit zus. tube

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40. min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

15.07.2020, 20:29

training heute:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne ausdauergeräte

3 x auf dem kraftzirkel: torso rotation

3 sätze:
- wadenpresse
- liegestützen mit dem equqlizer, füsse auf bosu-ball
- rudern hoch mit tube

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

13.07.2020, 14:46

training heute - maschinen:

3 sätze:
- latzug
- butterfly
- reverse butterfly
- rudern eng
- brustpresse schräg

als supersatz:
- lh-curls
- überkopfstrecken kh

- ab crunch
- crunches mit pilates-rolle und zus. gewichtsscheibe

1 satz:
- liegestützen an der multipresse

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

10.07.2020, 18:55

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- latzug maschine
- rudern eng maschine
- trizepsdrücken maschine
- scott-curls maschine
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- ab crunch

2 x auf dem kraftzirkel: torso rotation

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40. min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

09.07.2020, 16:05

training heute:

- 2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne ausdauergeräte

3 sätze:
- wadenpresse
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

je 1 satz:
- rudern hoch mit tube
- trizepsdrücken tube
- hammercurls kh

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

09.07.2020, 16:02

training am montag:

2 x auf dem kraftzirkel:
- torso rotation
- brustpresse
- scott-curls
- reverse butterfly
- latzug
- schulterpresse

3 sätze:
- trizepsdrücken kalbezug, v-griff
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- ab crunch

- 1 satz liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

24.06.2020, 14:14

training heute:

- 2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne ausdauergeräte

3 sätze:
- wadenpresse
- trizepsdrücken kabelzug seil
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- rudern hoch mit tube

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

1
…
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
23
24
25
26
27
…
- 28
- 33
- 38
- 43
- 48
- 53
- 58
- 63
- 68
- 73
- 78
- 83
- 88
- 93
- 98
- 103
- 108
- 113
- 118
120

11 utenti a parte te stanno visitando questo thread:

11 ospiti