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zma: http://www.fitnessfood.com/1/de/detail.php?brandid=13&id=170
arginin: http://www.fitnessfood.com/1/de/detail.p…ndid=82&id=1189
glutamin: pulver: http://www.fitnessfood.com/1/de/detail.php?fromcat=17&id=802 oder http://www.fitnessfood.com/1/de/detail.p…mcat=17&id=1040

gruss
dänu

@dänu

aber als unterhaltung ist die gruppe noch gut machs aber wie du

@phil
schau dich im ffi shop mal rum. die basics müssen jedoch gegeben sein, sonst würde ich mir nicht viel von den supps erhoffen. sind nach wie vor ergänzungen. ist ne kosten / nutzen frage in meinen augen

a) die produkte vom ffi-shop: >>>

b) ja, aber nur als querleser ... ich fokussiere mich auf die foren. die antworten in den foren sind nachhaltiger und es werden nicht immer 100mal die gleichen fragen gestellt.

gruss
dänu

hi Phil...

habe ebenfalls erfahrungen mit den supps. glutamine gehört bei mir "eigentlich" zu den standard supplementen. alleine deswegen, da es bei der regeneration nach einem workout hilft.
arginin soll ja den NO anteil im körper erhöhen- gefässe werden erweitert und somit kommt es zu einer besseren durchblutung. vorteilhaft für das training und die versorgung der muskeln mit nährstoffen. man spricht da von einem besseren pump während des trainings..
zma keine erfahrung..

weshalb interessieren dich diese produkte?

first im forum.

die gleiche frage wie im fb, sprich in der gruppe.

ich antworte dir ähnlich, sprich habe nat. die supps, produkte schon mehrmals ausprobiert.

- arginin morgens oder abends je nach trainingszeit und gut 45 min. vor dem training (2 gaben pro tag)
- glutamin 30 min. vor und in der pwn, ansosnstens morgens und at bedtime
- zma 1h before bedtime auf nüchternen magen

gruss
dänu