Du bist nicht angemeldet.

einfacher grundübungsplan - aufgeteilt in 2 tage, trainingseinheiten

Tannai

Anfänger

Beiträge: 62

Registrierungsdatum: 26. September 2016

  • Private Nachricht senden

6

Donnerstag, 29. September 2016, 10:34

Warum soll das nicht für Frauen geeignet sein?

dänu

Forum-Gott

  • »dänu« ist männlich
  • »dänu« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 27 478

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

  • Private Nachricht senden

5

Sonntag, 27. April 2014, 11:38

for all ...

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

akasha

Profi

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

4

Sonntag, 27. April 2014, 11:21

Zitat von »dänu«

tag 1:
bankdrücken lh
lh-rudern
lh-frontdrücken, military press
kniebeugen
beincurls, alternierend wechsel mit beinstrecker
french press

tag 2:
kh-schrägbankdrücken
klimmzüge
beugeestütze
kreuzheben
lh-curls
wadenheben stehend und sitzend

gruss
dänu

Nur für Männer oder auch für Frauen geeignet?
Sport ist Leben..

dänu

Forum-Gott

  • »dänu« ist männlich
  • »dänu« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 27 478

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

  • Private Nachricht senden

3

Samstag, 4. Januar 2014, 21:41

ich trainiere aktuell nach bedürfnis, lust, laune und zeit.
ich habe den plan früher aber zwischenzeitlich ausgeführt.

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

VidaLoca57

Fortgeschrittener

  • »VidaLoca57« ist männlich

Beiträge: 496

Registrierungsdatum: 21. Februar 2013

  • Private Nachricht senden

2

Samstag, 4. Januar 2014, 16:39

interessanter plan.. führst du den momentan aus?
wie oft in der woche kann man nach diesem plan trainieren?

alle übungen a 3 sätze?
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

dänu

Forum-Gott

  • »dänu« ist männlich
  • »dänu« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 27 478

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

  • Private Nachricht senden

1

Freitag, 3. Januar 2014, 19:40

einfacher grundübungsplan - aufgeteilt in 2 tage, trainingseinheiten

tag 1:
bankdrücken lh
lh-rudern
lh-frontdrücken, military press
kniebeugen
beincurls, alternierend wechsel mit beinstrecker
french press

tag 2:
kh-schrägbankdrücken
klimmzüge
beugeestütze
kreuzheben
lh-curls
wadenheben stehend und sitzend

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Ähnliche Themen