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voraussetzung für einen muskelzuwachs

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dänu

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Beiträge: 27 472

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Sonntag, 6. Oktober 2013, 21:27

voraussetzung für einen muskelzuwachs

querschnittsvergrösserung:
1. krafttraining (entsprechende reize)
2. positive energiebilanz
3. ausreichend hydration
4. entsprechende ernährung. fokus hier protein: richtige menge / art, richtige zeitpunkte
5. ausreichender zeithorizont

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.