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so reine Casein shakes werden recht dickflüssig und im Magen liegt mir das Zeug irgendwie auf.
müesli selbstgemacht (kaufe nie fertigmüesli) -> Haferflocken, früchte, beeren, usw und ein wheyshake darüber
wie meinst du das, "liegt auf"?
müesli in form von?
jene welche ich kenne, kohlenhydrate und zucker 
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine
wie sind eure meinungen zu caseinshakes vor dem schlafen?
ein muss oder nicht wirklich nötig?
grüsse
habe nicht alles gelesen - aber meine Meinung: es spielt nicht so eine grosse Rolle welche Art von Protein. Mir persönlich liegt Casein zu sehr auf, ich nehme wenn, dann ein MKP oder eine "richtige" Mahlzeit (Omlett, Müesli etc pp)
alles klar!
dann mache ich mir mal weiterhin keine sorgen und wenn es nicht anders geht, geb ich mir einen casein vor der nachtruhe! sind auch weniger kcal als ne mahlzeit, von demher passts
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine
2 x ja ... andere faktoren sind massgebender ...
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
in dem falle, selbst während einer diät kein problem?
trinke ja bei weitem nicht jeden abend einen... sagen wir mal 1x pro woche maximal vor dem zu bett gehen ein shake
oder könnte man den shake gar jeden abend trinken und es würde der diät trotzdem nicht schaden?
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine
kein problem ... geniess den shake!
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
dänu wie schauts aus, bei 2gramm Carbs/Sugar auf 30gramm pulver.. zu viel für ein caseinshake? ich schrecke da immer zurück, wegen des zuckers und vor dem zu bett gehen..?
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine
Hallo, meiner Meinung nach sollte es ein Casein sein ohne unnötige Süssstoffe. Diese geben dem Körpe nur das Gefühl Zucker zu kriegen. Der Körper fühlt sich dann betrogen und schreit noch lauter nach Süssigkeiten.
a) letzteres ist nicht zwingend, würde ich so nicht untermauern
b) bitte keine links zu fremdanbieter (wie in den anderen foren auch). merci
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Casein ohne Süssstoffe
Hallo, meiner Meinung nach sollte es ein Casein sein ohne unnötige Süssstoffe. Diese geben dem Körpe nur das Gefühl Zucker zu kriegen. Der Körper fühlt sich dann betrogen und schreit noch lauter nach Süssigkeiten.
>>> edit by dänu
wenn ich mich für nahrung entscheide- wie lange vor dem zu bettegehen diese dann einnehmen?
okay, bspw. das Casein von ON.. die haben aber auch unterschiedliche- gold natural, gold standart, Latinum.. kennst du die unterschiede?
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine
a) ne, nicht zwingend ... ist eine auswahl ... bsp. protein- & eine fettquelle (magerquark mit nüssen/samen/kerne ...)
b) ja ein reines casein oder ein mkp mit whey und casein
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
also eine combo aus, hüttenkäse, trockenfleisch und nüssen wäre sinnvoll vor dem schlafen?
oder je eins davon... eher ne Mischung, mit nüssen allein komme ich nicht auf genügend/ordnetnlich proteine..
einfacher?
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine
a) griechischer yogurt (0% fett), hüttenkäse, trockenfleisch, nüsse ...
b) ja, ist aber nicht notwendig. es geht auch einfacher.
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
nahrungstechnisch wäre dies ja scheinbar Magerquark..? sonst noch etwas?
kennst du das Phase 8 von MuscleTech?
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine
eine proteinquelle before bedtime macht sinn ... casein ist hier naheliegend, ideal ist auch eine mischung aus molke und casein.
ob supplement oder nahrungsquelle ist im hobbybereich geschmackssache.
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Casein Shake...
wie sind eure meinungen zu caseinshakes vor dem schlafen?
ein muss oder nicht wirklich nötig?
grüsse
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine
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