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Zitat von »dänu«

Zitat von »guggi«

Ich halte es einfach nicht für sinnvoll viele Carbs ausserhalb des Trainins (oder an Nichttrainingstagen) zu konsumieren.

a) was heisst viel?
b) warum?

gruss
dänu

a) Ausserhalb und an Nichttrainingstagen versuche ich unter einer Menge von 30g Carbs zu bleiben.
b) Weil ich es nicht für sinnvoll halte, unserem Körper Energie zuzuführen, wenn er diese nicht unbedingt braucht. (keine körperliche Anstrengungen)

@calabrese
Nein keine Diät, versuche nur Fettrei aufzubauen.

@villani
Danke für dein Post. :)

@eggi
Genau so ähnlich. ich bin zur Zeit daran, die ideale Ernährungsweise für mich zu finden.


Ich halte es einfach nicht für sinnvoll viele Carbs ausserhalb des Trainins (oder an Nichttrainingstagen) zu konsumieren.

Hallo Liebe FFI Gemeinde :)

Da die Frage, welche ich in der Shoutbox stellte, doch etwas komplexer wrude, eröffne ich diese Thema.

Hier der Verlauf:

[Heute, 10:44] guggi: frage in den raum: ist Insulinsensibilität das gleiche wie Insulinsensitivität?
[Heute, 10:49] bluecube: es ist wohl das gleiche gemeint - aber nur ein ausdruck davon ist "korrekt" :-)
[Heute, 10:51] bluecube: sensitiv bezieht sich i.d.R. eher auf physische Belange, sensibel eher auf psychische Belange (wobei im Sprachgebrauch meist nicht gross differenziert wird)
[Heute, 10:52] bluecube: ...daher würde ich von Insulinsensitivität sprechen
[Heute, 10:54] guggi: danke würfel. nun die 2te frage: habe hier 2 artikel, im einen ist zu lesen dass die insulinsensibilität am morgen tiefer ist als am abend
[Heute, 10:54] guggi: im anderen heisst es: "Gerade in den Morgenstunden ist die Insulinsensitivität am höchsten"
[Heute, 11:15] bluecube: ja das würde mich auch interessieren was der damit sagen will ;-) bzw. sind ja 2 arikel, denke ziemlich sicher dass das gleiche gemeint ist, eben sprachlicher gebrauch ist manchmal so
[Heute, 11:15] bluecube: die 2 Artikel sagen wohl etwas konträres aus ....
[Heute, 11:36] guggi: aber eben wenn die insulinsensibilität und die insulinsensitivität das gleiche ist/sind, dann ist ein artikel falsch?!
[Heute, 12:57] bluecube: wahrscheinlich ja - müsste man den ganzen Kontext lesen können :)
[Heute, 13:06] guggi: artikel a) http://www.fitnessfreaks.com/die-eckpfei…n-muskelaufbau/ (morgens tief)
[Heute, 13:07] guggi: http://www.fitnessmagnet.com/Artikel/tab…px#.UoIaX5zBPSc (morgens hoch)
[Heute, 13:34] bluecube: müsste man einen neuen thread aufmachen dafür; grundsätzlich nimmt die IS tagsüber ab. Kommt noch das Thema Training dazu schauts auch wieder anders aus.
[Heute, 13:42] bluecube: wie setzt du den KH's ein? Strategisch oder einfach über den Tag verteilt?
[Heute, 13:56] guggi: ok wenn du gestattest, dann kopier ich mal den shoutbox verlauf in einen neues thema. :)

Zur Zeit versuche ich (so weit möglich) bis um 16:00 Uhr keine (resp. >30g) KHs zuzuführen. Um 16:00 Uhr gibts dann Haferflocken mit MQ und einem Apfel. Um 17:00 Uhr ist Training.
18:00 Uhr PWO Shake [Malto 30g, Dextro 30g, Whey 20g(Creatin)]
19:00 Uhr grosse Mahlzeit: KH (Reis, Quinoa) Protein (Fisch, Poulet) viel Gemüse mit KHs
Vor dem zubett gehen nochmals MQ (alternativ Casein Shake) und ein paar Nüsse