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dänu

Forum-Gott

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Posts: 27.002

Data di registrazione: 29.01.2006

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1

06.10.2013, 21:27

voraussetzung für einen muskelzuwachs

querschnittsvergrösserung:
1. krafttraining (entsprechende reize)
2. positive energiebilanz
3. ausreichend hydration
4. entsprechende ernährung. fokus hier protein: richtige menge / art, richtige zeitpunkte
5. ausreichender zeithorizont

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.