Villani's Diät: Started 23.10.13 94kg 16-17% KFA

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Villani

Intermediate

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Monday, April 7th 2014, 3:09pm

Anscheinend bin ich zu schlecht, Wandas Foto wurde ja schon publiziert. :01

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helipot

Champion

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Monday, April 7th 2014, 2:37pm

Quoted from "Villani"

Mal was zum Schmunzeln... Wanda & me beim Bankdrücken...

https://www.youtube.com/watch?v=rT4S7lQiAsI

machst du gut villani :thumbup:

"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

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TLC

Professional

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Monday, April 7th 2014, 2:28pm

jetzt fehlt nur noch dein foti auf fb :45

Sport ist Leben..

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Villani

Intermediate

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Monday, April 7th 2014, 1:59pm

Mal was zum Schmunzeln... Wanda & me beim Bankdrücken... :01

https://www.youtube.com/watch?v=rT4S7lQiAsI

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dänu

Forum-Gott

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Monday, March 3rd 2014, 5:28pm

logo, füre den blog weiter. :thumbsup:

wo kaufst du die pferdefilets?

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Villani

Intermediate

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Monday, March 3rd 2014, 3:11pm

Merci euch allen, fühle mich geehrt :35

Ich werde den Log weiterführen wenn das okay ist, jetzt heisst es bis ende Mai Aufbau. Hab mir heute nach dem Training bereits 400gr Pferdefile, 300gr Low-Carb Ofen-Pommes gegeben, jetzt folgen 150gr Pasta an einer Tomaten-sauce....

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dänu

Forum-Gott

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Monday, March 3rd 2014, 12:18pm

yep, der villani ist inspiration für uns alles! :34

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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guggi

Master

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Monday, March 3rd 2014, 11:54am

wow! respect villani.

in etwa das selbe erhoffe ich mir von meiner defi.

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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bluecube

Master

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Monday, March 3rd 2014, 9:47am

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vättu

Master

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Monday, March 3rd 2014, 9:43am

ich ziehe den hut vor der Disziplin und den Fortschritten. Cool! Bravo!

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dänu

Forum-Gott

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Saturday, March 1st 2014, 10:32pm

gute entwicklung, defi! :45

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Villani

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Saturday, March 1st 2014, 12:34pm

Bilder Fazit:

Villani has attached the following file:

june13-march14.jpg (140.56 kB - 38 times downloaded - latest: May 20th 2015, 11:44am)

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Villani

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Saturday, March 1st 2014, 9:01am

DEAD-LINE - somit endlich ab morgen wieder aufbauen!!!

Fazit:
Start 23. Oktober 2013 mit 95kg Ende 1.März 2014 mit 82.3kg
Tägliche Kalorien einnahme: 1900 Kalorien (unabhängig vom Training) 1x pro Woche Cheatday ohne Limiten kcal 6000-9000 (einzige Regel: Kein Alkohol) Monatliche Gewichtsabnahme: ca. 3.2kg
Kraft vor der Diät: 10x110kg BD Kraft nach der Diät: 6x110kg BD
Somit gehe ich davon aus das der Grossteil der verlorenen Masse pures Fett war.

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Villani

Intermediate

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Wednesday, February 26th 2014, 6:07am

Merci, hab mir zwar was die Vaskularität angeht mehr erhofft, jetzt noch bis Samstag Low-Carb dann endlich in den Aufbau... Den werde ich bis ca. ende Mai durchziehen, dann wieder 3 Monate Low-Carb!

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Pädä

Master

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Tuesday, February 25th 2014, 4:58pm

Gratuliere zu deinem Erfolg :thumbsup:

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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dänu

Forum-Gott

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Sunday, February 23rd 2014, 9:47pm

sie gut aus! :thumbsup:

ich probiere ab märz die kh's abend stark zu reduzieren, dafür mehr flüssigkeit zuzuführen.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Villani

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Saturday, February 22nd 2014, 10:41pm

82.5 kg, noch eine Woche bis ich wieder in den Aufbau übergehe. Mal schauen ob ich bis nächsten Samstag noch die 81.x knacken kann...

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guggi

Master

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Sunday, February 16th 2014, 5:25pm

en guete!

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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masterbodydave

Sage

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Sunday, February 16th 2014, 1:51pm

Quoted from "Villani"

Gestern am Cheatday 400gr leichter als am letzten Samstag. Somit bei 83.2kg angekommen. Noch 2 Wochen to go, mein primär gesetztes Ziel von 82.x kg werde ich zu 100% erreichen, ob ich noch auf 81.x komme werden wir sehen...

Zopf waren es ingeamt 5 Stück und Pasta 2x 2 Teller geschätzt sicher über 8000 Kalorien.

Mhhhhhh lecker