Villani's Diät: Started 23.10.13 94kg 16-17% KFA

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Villani

Intermedio

Posts: 450

Data di registrazione: 23.05.2008

07.04.2014, 15:09

Anscheinend bin ich zu schlecht, Wandas Foto wurde ja schon publiziert. :01

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helipot

Champion

Posts: 2.691

Data di registrazione: 07.12.2010

07.04.2014, 14:37

Citato da "Villani"

Mal was zum Schmunzeln... Wanda & me beim Bankdrücken...

https://www.youtube.com/watch?v=rT4S7lQiAsI

machst du gut villani :thumbup:

"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

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TLC

Professionista

Posts: 964

Data di registrazione: 19.03.2014

07.04.2014, 14:28

jetzt fehlt nur noch dein foti auf fb :45

Sport ist Leben..

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Villani

Intermedio

Posts: 450

Data di registrazione: 23.05.2008

07.04.2014, 13:59

Mal was zum Schmunzeln... Wanda & me beim Bankdrücken... :01

https://www.youtube.com/watch?v=rT4S7lQiAsI

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dänu

Forum-Gott

Posts: 27.401

Data di registrazione: 29.01.2006

03.03.2014, 17:28

logo, füre den blog weiter. :thumbsup:

wo kaufst du die pferdefilets?

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Villani

Intermedio

Posts: 450

Data di registrazione: 23.05.2008

03.03.2014, 15:11

Merci euch allen, fühle mich geehrt :35

Ich werde den Log weiterführen wenn das okay ist, jetzt heisst es bis ende Mai Aufbau. Hab mir heute nach dem Training bereits 400gr Pferdefile, 300gr Low-Carb Ofen-Pommes gegeben, jetzt folgen 150gr Pasta an einer Tomaten-sauce....

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dänu

Forum-Gott

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Data di registrazione: 29.01.2006

03.03.2014, 12:18

yep, der villani ist inspiration für uns alles! :34

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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guggi

Maestro

Posts: 1.652

Data di registrazione: 05.06.2012

03.03.2014, 11:54

wow! respect villani.

in etwa das selbe erhoffe ich mir von meiner defi.

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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bluecube

Maestro

Posts: 1.761

Data di registrazione: 30.08.2009

03.03.2014, 09:47

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vättu

Maestro

Posts: 1.903

Data di registrazione: 11.02.2006

03.03.2014, 09:43

ich ziehe den hut vor der Disziplin und den Fortschritten. Cool! Bravo!

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dänu

Forum-Gott

Posts: 27.401

Data di registrazione: 29.01.2006

01.03.2014, 22:32

gute entwicklung, defi! :45

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Villani

Intermedio

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Data di registrazione: 23.05.2008

01.03.2014, 12:34

Bilder Fazit:

Villani ha allegato il seguente file:

june13-march14.jpg (140,56 kB - Il file è stato scaricato 38 volte - Ultimo download: 20.05.2015, 11:44)

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Villani

Intermedio

Posts: 450

Data di registrazione: 23.05.2008

01.03.2014, 09:01

DEAD-LINE - somit endlich ab morgen wieder aufbauen!!!

Fazit:
Start 23. Oktober 2013 mit 95kg Ende 1.März 2014 mit 82.3kg
Tägliche Kalorien einnahme: 1900 Kalorien (unabhängig vom Training) 1x pro Woche Cheatday ohne Limiten kcal 6000-9000 (einzige Regel: Kein Alkohol) Monatliche Gewichtsabnahme: ca. 3.2kg
Kraft vor der Diät: 10x110kg BD Kraft nach der Diät: 6x110kg BD
Somit gehe ich davon aus das der Grossteil der verlorenen Masse pures Fett war.

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Villani

Intermedio

Posts: 450

Data di registrazione: 23.05.2008

26.02.2014, 06:07

Merci, hab mir zwar was die Vaskularität angeht mehr erhofft, jetzt noch bis Samstag Low-Carb dann endlich in den Aufbau... Den werde ich bis ca. ende Mai durchziehen, dann wieder 3 Monate Low-Carb!

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Pädä

Maestro

Posts: 1.376

Data di registrazione: 13.12.2009

25.02.2014, 16:58

Gratuliere zu deinem Erfolg :thumbsup:

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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dänu

Forum-Gott

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Data di registrazione: 29.01.2006

23.02.2014, 21:47

sie gut aus! :thumbsup:

ich probiere ab märz die kh's abend stark zu reduzieren, dafür mehr flüssigkeit zuzuführen.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Villani

Intermedio

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Data di registrazione: 23.05.2008

22.02.2014, 22:41

82.5 kg, noch eine Woche bis ich wieder in den Aufbau übergehe. Mal schauen ob ich bis nächsten Samstag noch die 81.x knacken kann...

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guggi

Maestro

Posts: 1.652

Data di registrazione: 05.06.2012

16.02.2014, 17:25

en guete!

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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masterbodydave

Saggio

Posts: 3.680

Data di registrazione: 09.02.2008

16.02.2014, 13:51

Citato da "Villani"

Gestern am Cheatday 400gr leichter als am letzten Samstag. Somit bei 83.2kg angekommen. Noch 2 Wochen to go, mein primär gesetztes Ziel von 82.x kg werde ich zu 100% erreichen, ob ich noch auf 81.x komme werden wir sehen...

Zopf waren es ingeamt 5 Stück und Pasta 2x 2 Teller geschätzt sicher über 8000 Kalorien.

Mhhhhhh lecker