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BiZeck

Beginner

Posts: 49

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3

Thursday, February 7th 2019, 9:40am

Hi,

ich denke schon, dass es wichtig ist einen ganzheitlichen Sport zu betreiben. Wenn du, wie dänu geschrieben hat, "nur" Muskelmasse aufbauen willst, dann kann gezieltes Training sicherlich gut sein. Ich sehe allerdings immer das Problem, dass die Ausdauer bzw Beweglichkeit darunter leidet. Das heißt, im schlimmsten Fall nimmst du Shakes etc zu dir und baust zwar Muskelmasse auf, siehst aber nur Masse - eben auch Fett.

Ich denke, es ist super vielleicht einen Tag in der Woche Fokus auf Fitness und Kondition zu legen. Aus Korea kenne ich da nur Hapkido: https://www.defport.com/hapkido/
Da geht es in erster Linie um Selbstverteidigung und darum Techniken zu erlernen.
Vielleicht meinst du das?
Ich selbst merke es immer wieder nach dem ich wieder auf dem Rennrad saß, Kondition bringt auch was für die Muskeln.

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male

Posts: 26,930

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2

Wednesday, February 6th 2019, 6:22pm

kontinuierlicher muskelmassenaufbau = adäquates widerstandstraining mit gewichten!

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

FitzeFatze

Beginner

  • "FitzeFatze" started this thread

Posts: 50

Date of registration: Nov 9th 2016

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1

Wednesday, February 6th 2019, 4:35pm

Kampfsport als Training?

moin,

ich habe neulich ihm Gym mit einem neuen gesprochen, der meinte, er würde statt einem Krafttraining zum Aufbau einen koreanischen Kampfsport betreiben, den genauen Namen habe ich leider vergessen.

Ist das quatsch, oder bekommt man auch da mit nem gescheiten Plan gute Gains auf die Reihe?

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