trainingslog für jedermann/-frau

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VidaLoca57

Fortgeschrittener

Beiträge: 496

Registrierungsdatum: 21. Februar 2013

333

Samstag, 26. April 2014, 15:28

heute Schultern&Arme...

es ist einfach ein geiles gefühl richtig zu pumpen!!! würde ich am liebsten jeden tag machen

allen noch ein schönes weekend :thumbsup:

No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

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akasha

Profi

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332

Samstag, 26. April 2014, 12:44

5 km gejoggt :32

Sport ist Leben..

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dänu

Forum-Gott

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331

Freitag, 25. April 2014, 21:52

heute zirkeltraining, rumpf:

2 runden auf dem kraftzirkel (ohne beinpresse)

3 sätze a 10-15 wdh's:
- trizepsdrücken kabelzug seil

3 x 30 sec. auf dem swissplate:
- liegestützen
- rumpfstabi

dauer: gut 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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akasha

Profi

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330

Freitag, 25. April 2014, 17:23

1 h Tennis
anschliessend 5 km Jogging (ohne HellGEl) ...mir ist ein Reh über den Weg gelaufen ....soooooo schööön :love:

Sport ist Leben..

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akasha

Profi

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329

Freitag, 25. April 2014, 16:50

Zitat von »acdcguyforever«

Ansonsten kostet ein Anruf beim örtliche Feuerwehrkommando nichts. Aber bitte nicht einen Brandalarm auslösen, damit der Helm mit Lieferservice nach Hause kommt.

das tue ich auf jeden fall

die zeit ist knapp!
:41

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acdcguyforever

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328

Freitag, 25. April 2014, 09:57

heute Jogging mit neuer App (Runtastic Pro):
- Viertelmarathon (genau 10.95 km)
- Zeit: 53 Minuten
- Durchschnittliche Geschwindigkeit: 12.4 km/h
- Aufwärts: 239m, Abwärts 257 m, Max. Höhenmeter 620 m
- nach dem Training: 5 Minuten Beine Dehnen

Da ich in sehr hügeligem Gelände unterwegs war, kam ich nur mühsam voran. Die Sonne tat ein Übriges. Musste 2-3 mal ein paar Sekunden pausieren.
Im rechten Bein war ständig ein leichtes Ziehen spürbar, muss das beobachten.

mfG acdcguy

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acdcguyforever

Erleuchteter

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327

Freitag, 25. April 2014, 07:50

Zitat von »akasha«

Zitat von »acdcguyforever«

darf man fragen, wofür du den brauchst?

ojeee.. das möchte ich nicht grad gerne verraten ist auf jeden fall für ein tolles projekt. mein Spirit ist noch sehr lebendig und an Ideen fehlt es mir nicht für den spass
hmmmm, jedes mal vergesse ich den ricardo. mein erster schritt mal. - du bist supi mit deinen tipps
dir von herzen
...jetzt drücke ich mir die Daumen und hoffe auf gut glück

Ansonsten kostet ein Anruf beim örtliche Feuerwehrkommando nichts. Aber bitte nicht einen Brandalarm auslösen, damit der Helm mit Lieferservice nach Hause kommt.

mfG acdcguy

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akasha

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326

Donnerstag, 24. April 2014, 23:46

Zitat von »acdcguyforever«

darf man fragen, wofür du den brauchst?

ojeee..

das möchte ich nicht grad gerne verraten

ist auf jeden fall für ein tolles projekt. mein Spirit ist noch sehr lebendig und an Ideen fehlt es mir nicht für den spass :29

hmmmm, jedes mal vergesse ich den ricardo. mein erster schritt mal. - du bist supi mit deinen tipps :45

dir von herzen

...jetzt drücke ich mir die Daumen und hoffe auf gut glück :35

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acdcguyforever

Erleuchteter

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325

Donnerstag, 24. April 2014, 20:49

Zitat von »akasha«

grad heute sprach ich mit einem Freund wegen einem Feuerwehrhelm, wo man sich so eine ausleihen kann. Weisst du das?

Falls du niemanden in deinem Wohnort aus der Feuerwehr kennst, würde ich beim örtlichen Kommando einmal anfragen. Die haben sicher nicht mehr gebrauchte Helme. Wäre hier jedenfalls vermutlich kein Problem. Ansonsten fällt mir nur Ebay oder Ricardo ein... darf man fragen, wofür du den brauchst?

mfG acdcguy

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akasha

Profi

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324

Donnerstag, 24. April 2014, 20:43

1h PD
anschliessend paar Minuten einige Kraftübungen at Home

Sport tut einfach gut! :45

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akasha

Profi

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323

Donnerstag, 24. April 2014, 20:41

Zitat von »acdcguyforever«

- 90 Minuten Feuerwehr-Einsatz nach Alarm -_-

grad heute sprach ich mit einem Freund wegen einem Feuerwehrhelm, wo man sich so eine ausleihen kann. Weisst du das?

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acdcguyforever

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322

Donnerstag, 24. April 2014, 20:22

Zitat von »dänu«

alles gut gegangen?

gruss
dänu

Jo, es war eine Alarmübung. Die gibt es glücklicherweise nur einmal im Jahr. :45

mfG acdcguy

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dänu

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321

Donnerstag, 24. April 2014, 20:20

alles gut gegangen?

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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acdcguyforever

Erleuchteter

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320

Donnerstag, 24. April 2014, 20:08

heute unerwartet:
- 90 Minuten Feuerwehr-Einsatz nach Alarm -_-

mfG acdcguy

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akasha

Profi

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319

Donnerstag, 24. April 2014, 19:21

Zitat von »dänu«

Zitat von »akasha«

...I feeeeeeeeeeeel gooooood!!!!

gruss
dänu

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dänu

Forum-Gott

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318

Donnerstag, 24. April 2014, 19:09

Zitat von »wanda«

Heute zum ersten mal brust und bizeps gezielt trainiert. freue mich nicht auf morgen...

a) was hast du für übungen gemacht?
b) doch, doch, das macht spass!

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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wanda

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317

Donnerstag, 24. April 2014, 19:06

Heute zum ersten mal brust und bizeps gezielt trainiert. freue mich nicht auf morgen...

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dänu

Forum-Gott

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316

Donnerstag, 24. April 2014, 18:43

Zitat von »akasha«

...I feeeeeeeeeeeel gooooood!!!!

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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VidaLoca57

Fortgeschrittener

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Donnerstag, 24. April 2014, 14:03

heute... ruhetag

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akasha

Profi

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314

Mittwoch, 23. April 2014, 22:12

1h VT
1h D

...I feeeeeeeeeeeel gooooood!!!!

ps: immer mit dem Supp A.M.! Perfekt!

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