trainingslog für jedermann/-frau

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akasha

Professional

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337

Saturday, April 26th 2014, 4:51pm

süsses Paar

Sport ist Leben..

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Villani

Intermediate

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336

Saturday, April 26th 2014, 4:43pm

Morgens: Brust/Schulter/Trizeps Workout Mittags: ca. 2 Stunden ingesamt spatziert Nachmittags: Race gegen Wanda, sie auf dem Esel ich zu Fuss vom Hafen bis rauf nach Thira. Wie sie geschriebe hat, hab ich gewonnen... nach der hälfte musste ich aber echt Gas geben vorallem weil mir langsam aber sicher die Puste ausging und ein Pump in Waden und Glut bemerkbar machte

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wanda

Beginner

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335

Saturday, April 26th 2014, 4:23pm

Zu meiner Verteidigung: Hatte gestern mein Legday

Gesendet von meinem GT-I9300 mit Tapatalk

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wanda

Beginner

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334

Saturday, April 26th 2014, 4:22pm

Heute Morgen 1,5h im Fitness Rücken Trizeps, danach ca. 700 Stufen runter zum Hafen gelaufen, mit dem Schiff zum Vulkan 40 min rauf auf den Vulkan, 30 min wieder runter. Am Hafen angekommen hab ich mich die 700 stufen rauf für ein Maultier entschieden. Villani ist gelaufen und hat das Rennen gewonnen :p

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VidaLoca57

Intermediate

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333

Saturday, April 26th 2014, 3:28pm

heute Schultern&Arme...

es ist einfach ein geiles gefühl richtig zu pumpen!!! würde ich am liebsten jeden tag machen

allen noch ein schönes weekend :thumbsup:

No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

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akasha

Professional

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332

Saturday, April 26th 2014, 12:44pm

5 km gejoggt :32

Sport ist Leben..

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dänu

Forum-Gott

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331

Friday, April 25th 2014, 9:52pm

heute zirkeltraining, rumpf:

2 runden auf dem kraftzirkel (ohne beinpresse)

3 sätze a 10-15 wdh's:
- trizepsdrücken kabelzug seil

3 x 30 sec. auf dem swissplate:
- liegestützen
- rumpfstabi

dauer: gut 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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akasha

Professional

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330

Friday, April 25th 2014, 5:23pm

1 h Tennis
anschliessend 5 km Jogging (ohne HellGEl) ...mir ist ein Reh über den Weg gelaufen ....soooooo schööön :love:

Sport ist Leben..

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akasha

Professional

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329

Friday, April 25th 2014, 4:50pm

Quoted from "acdcguyforever"

Ansonsten kostet ein Anruf beim örtliche Feuerwehrkommando nichts. Aber bitte nicht einen Brandalarm auslösen, damit der Helm mit Lieferservice nach Hause kommt.

das tue ich auf jeden fall

die zeit ist knapp!
:41

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acdcguyforever

Sage

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328

Friday, April 25th 2014, 9:57am

heute Jogging mit neuer App (Runtastic Pro):
- Viertelmarathon (genau 10.95 km)
- Zeit: 53 Minuten
- Durchschnittliche Geschwindigkeit: 12.4 km/h
- Aufwärts: 239m, Abwärts 257 m, Max. Höhenmeter 620 m
- nach dem Training: 5 Minuten Beine Dehnen

Da ich in sehr hügeligem Gelände unterwegs war, kam ich nur mühsam voran. Die Sonne tat ein Übriges. Musste 2-3 mal ein paar Sekunden pausieren.
Im rechten Bein war ständig ein leichtes Ziehen spürbar, muss das beobachten.

mfG acdcguy

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acdcguyforever

Sage

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327

Friday, April 25th 2014, 7:50am

Quoted from "akasha"

Quoted from "acdcguyforever"

darf man fragen, wofür du den brauchst?

ojeee.. das möchte ich nicht grad gerne verraten ist auf jeden fall für ein tolles projekt. mein Spirit ist noch sehr lebendig und an Ideen fehlt es mir nicht für den spass
hmmmm, jedes mal vergesse ich den ricardo. mein erster schritt mal. - du bist supi mit deinen tipps
dir von herzen
...jetzt drücke ich mir die Daumen und hoffe auf gut glück

Ansonsten kostet ein Anruf beim örtliche Feuerwehrkommando nichts. Aber bitte nicht einen Brandalarm auslösen, damit der Helm mit Lieferservice nach Hause kommt.

mfG acdcguy

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akasha

Professional

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326

Thursday, April 24th 2014, 11:46pm

Quoted from "acdcguyforever"

darf man fragen, wofür du den brauchst?

ojeee..

das möchte ich nicht grad gerne verraten

ist auf jeden fall für ein tolles projekt. mein Spirit ist noch sehr lebendig und an Ideen fehlt es mir nicht für den spass :29

hmmmm, jedes mal vergesse ich den ricardo. mein erster schritt mal. - du bist supi mit deinen tipps :45

dir von herzen

...jetzt drücke ich mir die Daumen und hoffe auf gut glück :35

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acdcguyforever

Sage

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325

Thursday, April 24th 2014, 8:49pm

Quoted from "akasha"

grad heute sprach ich mit einem Freund wegen einem Feuerwehrhelm, wo man sich so eine ausleihen kann. Weisst du das?

Falls du niemanden in deinem Wohnort aus der Feuerwehr kennst, würde ich beim örtlichen Kommando einmal anfragen. Die haben sicher nicht mehr gebrauchte Helme. Wäre hier jedenfalls vermutlich kein Problem. Ansonsten fällt mir nur Ebay oder Ricardo ein... darf man fragen, wofür du den brauchst?

mfG acdcguy