trainingslog für jedermann/-frau

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akasha

Professionista

Posts: 964

Data di registrazione: 19.03.2014

337

26.04.2014, 16:51

süsses Paar

Sport ist Leben..

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Villani

Intermedio

Posts: 450

Data di registrazione: 23.05.2008

336

26.04.2014, 16:43

Morgens: Brust/Schulter/Trizeps Workout Mittags: ca. 2 Stunden ingesamt spatziert Nachmittags: Race gegen Wanda, sie auf dem Esel ich zu Fuss vom Hafen bis rauf nach Thira. Wie sie geschriebe hat, hab ich gewonnen... nach der hälfte musste ich aber echt Gas geben vorallem weil mir langsam aber sicher die Puste ausging und ein Pump in Waden und Glut bemerkbar machte

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wanda

Principiante

Posts: 44

Data di registrazione: 23.03.2014

335

26.04.2014, 16:23

Zu meiner Verteidigung: Hatte gestern mein Legday

Gesendet von meinem GT-I9300 mit Tapatalk

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wanda

Principiante

Posts: 44

Data di registrazione: 23.03.2014

334

26.04.2014, 16:22

Heute Morgen 1,5h im Fitness Rücken Trizeps, danach ca. 700 Stufen runter zum Hafen gelaufen, mit dem Schiff zum Vulkan 40 min rauf auf den Vulkan, 30 min wieder runter. Am Hafen angekommen hab ich mich die 700 stufen rauf für ein Maultier entschieden. Villani ist gelaufen und hat das Rennen gewonnen :p

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VidaLoca57

Intermedio

Posts: 496

Data di registrazione: 21.02.2013

333

26.04.2014, 15:28

heute Schultern&Arme...

es ist einfach ein geiles gefühl richtig zu pumpen!!! würde ich am liebsten jeden tag machen

allen noch ein schönes weekend :thumbsup:

No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

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akasha

Professionista

Posts: 964

Data di registrazione: 19.03.2014

332

26.04.2014, 12:44

5 km gejoggt :32

Sport ist Leben..

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dänu

Forum-Gott

Posts: 27.406

Data di registrazione: 29.01.2006

331

25.04.2014, 21:52

heute zirkeltraining, rumpf:

2 runden auf dem kraftzirkel (ohne beinpresse)

3 sätze a 10-15 wdh's:
- trizepsdrücken kabelzug seil

3 x 30 sec. auf dem swissplate:
- liegestützen
- rumpfstabi

dauer: gut 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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akasha

Professionista

Posts: 964

Data di registrazione: 19.03.2014

330

25.04.2014, 17:23

1 h Tennis
anschliessend 5 km Jogging (ohne HellGEl) ...mir ist ein Reh über den Weg gelaufen ....soooooo schööön :love:

Sport ist Leben..

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akasha

Professionista

Posts: 964

Data di registrazione: 19.03.2014

329

25.04.2014, 16:50

Citato da "acdcguyforever"

Ansonsten kostet ein Anruf beim örtliche Feuerwehrkommando nichts. Aber bitte nicht einen Brandalarm auslösen, damit der Helm mit Lieferservice nach Hause kommt.

das tue ich auf jeden fall

die zeit ist knapp!
:41

Sport ist Leben..

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acdcguyforever

Saggio

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Data di registrazione: 03.05.2009

328

25.04.2014, 09:57

heute Jogging mit neuer App (Runtastic Pro):
- Viertelmarathon (genau 10.95 km)
- Zeit: 53 Minuten
- Durchschnittliche Geschwindigkeit: 12.4 km/h
- Aufwärts: 239m, Abwärts 257 m, Max. Höhenmeter 620 m
- nach dem Training: 5 Minuten Beine Dehnen

Da ich in sehr hügeligem Gelände unterwegs war, kam ich nur mühsam voran. Die Sonne tat ein Übriges. Musste 2-3 mal ein paar Sekunden pausieren.
Im rechten Bein war ständig ein leichtes Ziehen spürbar, muss das beobachten.

mfG acdcguy

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acdcguyforever

Saggio

Posts: 3.209

Data di registrazione: 03.05.2009

327

25.04.2014, 07:50

Citato da "akasha"

Citato da "acdcguyforever"

darf man fragen, wofür du den brauchst?

ojeee.. das möchte ich nicht grad gerne verraten ist auf jeden fall für ein tolles projekt. mein Spirit ist noch sehr lebendig und an Ideen fehlt es mir nicht für den spass
hmmmm, jedes mal vergesse ich den ricardo. mein erster schritt mal. - du bist supi mit deinen tipps
dir von herzen
...jetzt drücke ich mir die Daumen und hoffe auf gut glück

Ansonsten kostet ein Anruf beim örtliche Feuerwehrkommando nichts. Aber bitte nicht einen Brandalarm auslösen, damit der Helm mit Lieferservice nach Hause kommt.

mfG acdcguy

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akasha

Professionista

Posts: 964

Data di registrazione: 19.03.2014

326

24.04.2014, 23:46

Citato da "acdcguyforever"

darf man fragen, wofür du den brauchst?

ojeee..

das möchte ich nicht grad gerne verraten

ist auf jeden fall für ein tolles projekt. mein Spirit ist noch sehr lebendig und an Ideen fehlt es mir nicht für den spass :29

hmmmm, jedes mal vergesse ich den ricardo. mein erster schritt mal. - du bist supi mit deinen tipps :45

dir von herzen

...jetzt drücke ich mir die Daumen und hoffe auf gut glück :35

Sport ist Leben..

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acdcguyforever

Saggio

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Data di registrazione: 03.05.2009

325

24.04.2014, 20:49

Citato da "akasha"

grad heute sprach ich mit einem Freund wegen einem Feuerwehrhelm, wo man sich so eine ausleihen kann. Weisst du das?

Falls du niemanden in deinem Wohnort aus der Feuerwehr kennst, würde ich beim örtlichen Kommando einmal anfragen. Die haben sicher nicht mehr gebrauchte Helme. Wäre hier jedenfalls vermutlich kein Problem. Ansonsten fällt mir nur Ebay oder Ricardo ein... darf man fragen, wofür du den brauchst?

mfG acdcguy