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alles klar, machen wir nächste woche einmal.. DI?jaa.. ich mache kreuzheben mit gestreckten beinen, aus macht der gewohnheit immer am Legday... geht meines empfindens nach primär eher in den unteren rücken als in die beine
deswegen die rückenstrecker! waren aber nur ganz leicht ausgeführt worden, um zu sehen wie belastbar der rumpf ist
da müssen wir mal das rumänische kreuzheben anschauen.
and, lass den unteren rücken am legday weg!
gruss
dänu
jep die bringts ziemlich! danach habe ich immer nen hardcore pump im bizepshehe
hier wieder ein dank an dich dänu! ohne dich wäre ich nie darauf gekommen- finde diese übung seit der ersten ausführung einfach Hammer
freut mich.
da wir im fitnesspark die hanteln so gut aufgeordnet sind, finde ich es eine tolle übung als abschluss.
mache ich auch gerne mit meinen kunden.
gruss
dänu
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