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warum nicht weniger sätze, dafür mehr pausen?Ziemlich genau 1 Stund Kraft und dann 10 min Bauch. Wenn ich trainieren gehe, wird nicht geredet und auch nicht gwartet. Bei den schweren Sätzen 45 Sek Pause, bei den leichten Pumpsätzen 10-20 sec pause.
hoffe du kannst das ding bald rausschneiden
ohjeeeh
bem.: ich bin etwas eingeschränkt. ich habe einen eingewachsenen fingernagel an der linken hand. das ganze hat sich nun ziemlich entzündet, so dass ich das zeugs rausschneiden muss.![]()
jeweils 1 minute pro übung mit 30 sek pausen.
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