trainingslog für jedermann/-frau

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Pädä

Maître

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1 001

11. 03. 2015, 20:23

Krav maga

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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dänu

Forum-Gott

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1 000

11. 03. 2015, 20:08

heute zirkeltraining:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel

4 sätze a 20-40 wdh's:
- wadenpresse (2 schwere und 2 leichte sätze, kurze pausen), 2 versch. fussstellungen

3 sätze a 15 wdh's:
- abcoaster

dauer: 45 min.

bem.: immer amüsant die aufstrebenden "discopumper" zu "beobachten", in langen bermuda-hosen, kapuzenpulli, kapuze nat. on, ohne tuch und die übungen mit möglichst viel gewicht ausführend.
von grundübungen, etc. keine spur.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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dänu

Forum-Gott

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999

11. 03. 2015, 20:05

Citation de "VidaLoca57"

heute cardio 1h und im anschluss noch bauch

was machst du die stunde als cardio?
auch schon mal probiert cardio und bauch zu "mixen"?

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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VidaLoca57

Disciple

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11. 03. 2015, 18:21

heute cardio 1h und im anschluss noch bauch :thumbsup:

No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

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masterbodydave

Sage

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997

10. 03. 2015, 21:41

Heute Abend: Beine, Bauch, 50 min Kardio, Stretching

Dauer: 160 min

Gruss
Masterbodydave

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VidaLoca57

Disciple

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996

10. 03. 2015, 21:25

heute beine/schultern

gestern cardio 50min
vorgestern brust/bizeps...

No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

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Pädä

Maître

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995

10. 03. 2015, 16:55

Beine/Waden 45min

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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masterbodydave

Sage

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09. 03. 2015, 21:51

Heute 65 min Kardio

Dauer: 65 min

Gruss
Masterbodydave

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dänu

Forum-Gott

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993

09. 03. 2015, 17:49

workout heute:

3 sätze a 6-12 wdh's:
- flachbankdrücken mit zus. hantelscheibe am ende der lh mit tube befestigt
- latzug zur brust mit finish in den nacken
- rudern kabelzug, mit den handles
- schrägbankdrücken lh
- aufrechtes rudern mit dem kettlebell
- überkopfstrecken sitzend mit kettlebell
- sz-curls

3 sätze a 12-25 wdh's:
- crunches sitzend an der maschine
- hüftstoss

- liegestützen auf dem toguball, füsse auf dem ball

dauer: 55 min.

gruss
dänu

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Pädä

Maître

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992

09. 03. 2015, 16:56

Brust/Bizeps

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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masterbodydave

Sage

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991

08. 03. 2015, 21:28

Heute: Brust, Bizeps,Schultern, 45min Kardio

Dauer: 150 min

Gruss
Masterbodydave

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masterbodydave

Sage

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990

07. 03. 2015, 18:53

Heute: 70min Kardio

Dauer: 70min

Gruss
Masterbodydave

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Pädä

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07. 03. 2015, 12:26

Ich glaube ich komme bei keinem Gerät sonst so krass ins schwitzen wie wenn ich 20 min da drauf bin.
Am Anfang fand ichs doof und blieb am Laufband. Mittlerweile finde ich es klasse.
Vor allem weil du hier den ganzen Körper miteinbeziehst.

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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dänu

Forum-Gott

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988

07. 03. 2015, 11:59

merci, sieht noch witzig aus. :45

kenne ich nicht das teil.

gruss
dänu

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Pädä

Maître

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987

07. 03. 2015, 10:56

Heute: Schultern/Trizeps

Könte keine Bilder machen aufgrund belegung

Hier aus dem inet:

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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dänu

Forum-Gott

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06. 03. 2015, 21:59

Citation de "Federprinzessin"

Hoffe auf genesung schneller art. sonst cheate ich :-)

na dann gute besserung! :thumbup:

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Federprinzessin

Apprenti

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06. 03. 2015, 21:58

sehe es auch als ergänzung....

die zeit an den echten gewichten kann man einfach nicht ersetzen. rein vegetatives NS

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Federprinzessin

Apprenti

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06. 03. 2015, 21:56

ah mein workout noch:

legday:

aus unerfindlichen gründen (boosting) völlig übertrainiert. Die grenze zu guter hypertrophie und verletzung leider überschritten.

Aus fehlern lernt man. Grenz punkt registriert und pausier morgen. Hoffe auf genesung schneller art. sonst cheate ich :-)

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dänu

Forum-Gott

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983

06. 03. 2015, 21:53

ja,ich habe es ein paar mal ausführen können.
spannende erfahrung, betrachte es als abwechslung und ergänzung.

je nach übungsparameter kommt man da auch ganz schön ins schwitzen.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.