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Zitat von »acdcguyforever«

Zitat von »bluecube«

doch doch, schultern hinten zusammenziehen - die schultern müssen nicht vor dem hals sein (das wäre ganz falsch)
wenn du die arme richtig hälst geht das gut. die Stange muss sozusagen am hals sein, über dem Schlüsselbein.

Ich weiss schon, wie du es meinst. Ich versuche sie natürlich auch so weit wie möglich zurückzuziehen. Aber wegen dem Hals ist es eben nicht ganz einfach.

mfG acdcguy

Zitat von »bluecube«

doch doch, schultern hinten zusammenziehen - die schultern müssen nicht vor dem hals sein (das wäre ganz falsch)
wenn du die arme richtig hälst geht das gut. die Stange muss sozusagen am hals sein, über dem Schlüsselbein.

Zitat von »bluecube«

und wegen dem Einrunden; ist bei mir auch so, Schultergürtelmuskulatur muss gestärkt werden arbeite daran, dann wird's auch mit dem Einrunden besser wenns nur ein wenig ist, ist das auch kein Weltuntergang.

lg

Zitat von »acdcguyforever«

heute geiles Krafttraining:


Fazit: Eines der besten Trainings seit meinem Wiedereinstieg. Ich kann die Gewichte bei fast allen Übungen steigern. Selbst die Frontkniebeugen waren nicht schlecht. Allerdings rundet mein oberer Rücken im untersten Abschnitt der Übung leicht ein, was ich unbedingt korrigieren muss. Ich habe unter den Fersen jeweils eine Hantelscheibe platziert, dadurch gehen meine Knie aber meines Erachtens zu weit nach vorne. Folglich versuche ich darauf zu verzichten.

mfG acdcguy

Zitat von »guggi«

ich rannte:
ziel war unter 25min
trotz des legs-workout von gestern:
ziel erreicht mit 23.