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25.05.2014, 13:12
rocker, die Knie DÜRFEN nach vorne gehen... diese BroScience von SAFS und Konsorten hält sich leider immer noch!
24.05.2014, 09:25
doch doch, schultern hinten zusammenziehen - die schultern müssen nicht vor dem hals sein (das wäre ganz falsch)
wenn du die arme richtig hälst geht das gut. die Stange muss sozusagen am hals sein, über dem Schlüsselbein.
Ich weiss schon, wie du es meinst. Ich versuche sie natürlich auch so weit wie möglich zurückzuziehen. Aber wegen dem Hals ist es eben nicht ganz einfach.
mfG acdcguy
23.05.2014, 22:04
doch doch, schultern hinten zusammenziehen - die schultern müssen nicht vor dem hals sein (das wäre ganz falsch)
wenn du die arme richtig hälst geht das gut. die Stange muss sozusagen am hals sein, über dem Schlüsselbein.
Questo post è stato modificato 1 volta(e), ultima modifica di "acdcguyforever" (23.05.2014, 22:43)
23.05.2014, 18:30
und wegen dem Einrunden; ist bei mir auch so, Schultergürtelmuskulatur muss gestärkt werdenarbeite daran, dann wird's auch mit dem Einrunden besser
lg
23.05.2014, 14:09
23.05.2014, 13:15
heute geiles Krafttraining:
Fazit: Eines der besten Trainings seit meinem Wiedereinstieg. Ich kann die Gewichte bei fast allen Übungen steigern. Selbst die Frontkniebeugen waren nicht schlecht. Allerdings rundet mein oberer Rücken im untersten Abschnitt der Übung leicht ein, was ich unbedingt korrigieren muss. Ich habe unter den Fersen jeweils eine Hantelscheibe platziert, dadurch gehen meine Knie aber meines Erachtens zu weit nach vorne. Folglich versuche ich darauf zu verzichten.
mfG acdcguy
arbeite daran, dann wird's auch mit dem Einrunden besser wenns nur ein wenig ist, ist das auch kein Weltuntergang.
23.05.2014, 12:45
) 
176 ospiti
) 
hu! echt 
