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mit Gurt?Citation
Military-Press
auch 5Wdh? Ausführung mit gestreckten Armen, im Stehen?Citation
Seitenheben mit 18kg
ist das nicht so handstand-mässig?Citation
Umgekehrtes Schulterpressen sitzend
kommt manchmal vor, oder auch öftersCitation
verzögert durch zu lange Pausen wegen Reden mit einem Kollegen der auch gerade trainiert hat.
7 verschiedene Rückenübungen a 3-5 Sätzen (inkl Unterrücken ) insgesamt ca 25 Sätzen ev auch ein bisschen mehr + 3 Sätzen für die Brust zum Pumpen da noch vorhandener Muskelkater von Vorgestern. Und das alles im leeren Magen, also nix gegessen. Nur NO-Xplode vor dem Training und während dem Training Modern BCAA + von USP LabsHeute Abend: Rücken
wau, 45 min. rücken, was hast du alles gemacht?
gruss
dänu
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