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was supplementiere ich aktuell - meine aktuelle(n) kur(en), supps - standardsupplemente

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TLC

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200

Wednesday, April 9th 2014, 8:34am

Sport ist Leben..

helipot

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199

Wednesday, April 9th 2014, 6:49am

Quoted from "dänu"

der heli klaut mir meine worte! :D

glutamin macht in/während harten tp-phasen durchaus sinn.

ich bsp. supplementiere 5g at bedtime (versuch).

gruss
dänu
sorry grosser meister :thumbup: :thumbsup:
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

dänu

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198

Wednesday, April 9th 2014, 4:15am

von us product-line ...

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

TLC

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197

Tuesday, April 8th 2014, 10:38pm

welches Produkt genau? :37
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dänu

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196

Tuesday, April 8th 2014, 5:38pm

der heli klaut mir meine worte! :D

glutamin macht in/während harten tp-phasen durchaus sinn.

ich bsp. supplementiere 5g at bedtime (versuch).

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

helipot

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195

Monday, April 7th 2014, 12:36pm

Quoted from "TLC"

@villani

ganz lieben dank für das Feedback :)

die Damen im pooldance, die schon profi sind, haben viele Muskeln aufgebaut und sie machen nur das. deswegen fragte ich, ob Glutamin für mich auch in frage kommt. ob so ein supp während dem Training beim muskelnaufbau unterstützt.

ja ich habe whey iso das ich einnehme. also brauche ich kein extra Glutamin :thumbsup: danke :)

für mich ist es wichtig, dass ich meine Trainings mit korrekter Ernährung und supps ergänze :43 bringt ja nichts, viel zu trainieren, eine super Ernährung zu pflegen und dann keine supps einzunehmen. ich denke ohne supps geht's nicht, wer ihre Muskeln aufbauen will.

deine info hat mir geholfen :45

lg
doch doch geht auch ohne supps.. basic sind ernährung, training, ruhephasen... supps einfach dediziert einsetzen aber das sind keine wundersachen :29
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TLC

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194

Monday, April 7th 2014, 11:25am

@villani

ganz lieben dank für das Feedback :)

die Damen im pooldance, die schon profi sind, haben viele Muskeln aufgebaut und sie machen nur das. deswegen fragte ich, ob Glutamin für mich auch in frage kommt. ob so ein supp während dem Training beim muskelnaufbau unterstützt.

ja ich habe whey iso das ich einnehme. also brauche ich kein extra Glutamin :thumbsup: danke :)

für mich ist es wichtig, dass ich meine Trainings mit korrekter Ernährung und supps ergänze :43 bringt ja nichts, viel zu trainieren, eine super Ernährung zu pflegen und dann keine supps einzunehmen. ich denke ohne supps geht's nicht, wer ihre Muskeln aufbauen will.

deine info hat mir geholfen :45

lg
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Villani

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193

Monday, April 7th 2014, 10:26am

Weder noch, mit ein bisschen Glutamin ist noch niemandem irgend ein Muskel gewachsen. ;) Supplemente bleiben Supplemente, nämlich Nahrungsergänzungsmittel. Wenn du dich nicht richtig ernärhst und nicht Muskelwachstum-fördern Trainiert, kriegst du nichtmal von Anabolika selber Muskeln.

Glutamin verwende ich vorallem für bessere Regenertation. Da du aber kein BB betreibst respektive dein Ziel anscheinend nicht wirklich Muskelwachstum ist, ist mein Rat spar dir das Geld und hol dir dafür gutes Essen, hast du mehr davon. Erst wenn man im bereicht ist wo man noch das I Pünktchen sucht, kann ich persönlich zu Glutamin etc raten. Da muss aber alles andere auch schon stimmen. Ich zumindest kippe auch nicht 30 Rappen teureres 100 Octan Benzin in einen Fiat Punto, wenn es Bleifrei 95 auch tut. Wenn der Punto aber langsam zum Ferrari hochgezpchtet wird, kann ich es mir anfangen zu überlegen. ;)

Wenn du also ein normales Whey supplementierst, brauchst du kein zusätzliches Glutamin, da dort schon vorhanden.

TLC

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Monday, April 7th 2014, 10:01am

ist ULTRA Soruce of Life auch ein Multivitamin? http://www.fitnessfood.com/1/de/detail.p…vitamine&id=448 :)

Man sagt, Vit. D ist ein Vitamin dass nicht zu viel eingenommen werden darf. Wie also wisst ihr wie viel ihr es als supp einnehmen könnt nebst normale Ernährung ohne in Überdosierung zu kommen? :31

kämen supps von Glutamin, citrulline und agmatine auch für mich in frage? :29 sind ja hauptsächlich muskelaufbausupps, korrekt? aber welche Muskeln genau werden bearbeitet? die Muskeln, die man bereits vorhanden hat und sie so noch voluminöser macht (dick also?) oder aktiviert es auch die Muskeln, die noch schlaff sind, wie eine Unterstützung praktisch?

lieben dank für die hilfe :)

liebi grüess
Tizi
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dänu

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Sunday, April 6th 2014, 5:24pm

Quoted from "VidaLoca57"

vitamine fände ich noch interessant, aber habe leider keinen blassen von diesen :rolleyes:

lass dich mal wieder im center blicken, dann zeige ich dir was! :34

gruss
dänu
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VidaLoca57

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Sunday, April 6th 2014, 9:54am

mein einziges standart supplement ist ein leckerer Whey Shake :D
optional dann dazu mal BCAA's, Kreativ und Glutamin...
zur zeit sind es zum Whey dazu BCAA's und Glutamin! ich probiere gerne immer wieder mal neue supps, vorallem jene welche mir einen bessern Pump versprechen :D
da finde ich citrulline und agmatine ziemlich gut.

vitamine fände ich noch interessant, aber habe leider keinen blassen von diesen :rolleyes:
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

vättu

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Friday, April 4th 2014, 5:40am

also aus meiner Sicht, einfach wahllos Supps reinwerfen macht keinen Sinn resp. ist Geldvernichtung.

Supplemente = Ergänzung.

also muss man schon einigermassen wissen wo ein Defizit bei der Ernährung oder grundsätzlich besteht. Vor allem wenns um Vitamine und Mineralstoffe geht.

Bei Boostern oder Kreatin siehts anders aus, dort geht's eher drum welchen Fokus man hat in Bezug auf Leistung und Effekt.

LG

Vättu

bluecube

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188

Thursday, April 3rd 2014, 9:16pm

LifeOil? (Omega 3?)

bin nicht so Fan von MultiVitaminen :( in fortgeschrittenem Alter sicherlich Zink, Vit. D empfehlenswert. Genügend Calz/Magn.

Oder mal ne Blutanalyse machen lassen :thumbsup:

Old Man

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187

Thursday, April 3rd 2014, 5:38pm

Zur Zeit (fast) keine Supp :(

vor und nach dem Training Amino 5000 Best Body

tägl. 2 EL LifeOil

5gr Kreatin Monohydrat

Supradyn Multivit.

ich weiss nicht das gelbe vom Ei aber das Angebot ist riesig ?(

was wär zu empfehlen was fehlt am meisten ?

Dank vorab

OldMan
um seine Träume zu verwirklichen muss man den Weg dahin kennen und bereit sein ihn zu beschreiten

TLC

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186

Wednesday, April 2nd 2014, 8:37am

Quoted from "masterbodydave"

Das ist bekannt das Stress einen Tinnitus verursachen kann.



da hast du sehr recht :-)
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masterbodydave

Sage

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185

Tuesday, April 1st 2014, 11:09pm

Quoted from "TLC"

Quoted from "masterbodydave"

Kräuter Zeugs



könnte ein verursacher sein.

ich würde cla sicher nicht mehr einnehmen. für was sich so plagen lassen? und anyway wer trinkt an einem abend 5dl wein? ich kann max. 1 1/2! ab dann....sehe ich die sternen :rolleyes:
Nein es kommt definitiv nicht von den Kräuter Zeugs. Stress war der Auslöser. Das ist bekannt das Stress einen Tinnitus verursachen kann. Ich frage mich manchmal auch wieso sich so was gefallen lassen. Aber ja ich liebe BB und sehe gerne wenn ich meine Form etwas verändern kann. Wer schön sein will.......muss leiden ;)

Gruss
masterbodydave

TLC

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184

Tuesday, April 1st 2014, 11:05pm

Quoted from "masterbodydave"

Kräuter Zeugs



könnte ein verursacher sein.

ich würde cla sicher nicht mehr einnehmen. für was sich so plagen lassen? und anyway wer trinkt an einem abend 5dl wein? ich kann max. 1 1/2! ab dann....sehe ich die sternen :rolleyes:
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Tuesday, April 1st 2014, 11:01pm

Quoted from "TLC"

oje :huh:

du darfst also nicht einmal Alkohol und nikotin geniessen?
Genau. Wobei 1-2 Gläser Wein geht ja noch. Aber ab 5dl und mehr bekomme ich Probleme. Mit Zigaretten hab ich seit 2005 aufgehört......also da rauchte ich noch anderes Kräuter Zeugs :D Aber das war der Grund warum ich aufgehört hab.

Gruss
masterbodydave

TLC

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182

Tuesday, April 1st 2014, 10:58pm

oje :huh:

du darfst also nicht einmal Alkohol und nikotin geniessen?
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masterbodydave

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Tuesday, April 1st 2014, 10:54pm

Quoted from "TLC"

Quoted from "masterbodydave"

Tinnitus



blöd das mit dem Tinnitus :huh:
Wem sagst du das..... :S Ich vertrage viele Dingen nicht wegen Tinnitus: Zb Alkohol, Aspirin, Nikotin, diese 3 dingen nehme ich absolut nicht. Dann kommt: Magnesium, Omega3, L-Arginin und das schlimmste CLA. Also mit CLA hab ich es Sau luut mit dem Tinnitus :S

Gruss
masterbodydave