was supplementiere ich aktuell - meine aktuelle(n) kur(en), supps - standardsupplemente - Seite 22 - Nahrungsergänzungen - Supplemente - Willkommen bei Fitnessfood.com

was supplementiere ich aktuell - meine aktuelle(n) kur(en), supps - standardsupplemente

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Eggi

Erleuchteter

Beiträge: 2 989

Registrierungsdatum: 24. Juni 2010

Freitag, 4. Oktober 2013, 09:48

Ja, gibt eine zeitliche Trennung zw. BCAAs und Whey.
Großteil der BCAAs nehme ich auch intra, also während des Trainings ein.

Die 20g beziehen sich übrigens aufs Pulver.
20g entsprechen rund 15g BCAAs (Verhältnis der Aminos ist klassisch)

"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

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dänu

Forum-Gott

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Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Freitag, 4. Oktober 2013, 09:40

Zitat von »Eggi«

- Whey (WPI + WPC) => 50g Pulver = ca. 40g Protein je Gabe. Am Tag 1-3 Gaben
- BCAA => 20g rund ums Training

viel bcaa's. dann getrennt bez. den whey-einnahmen?

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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dänu

Forum-Gott

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Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Freitag, 4. Oktober 2013, 09:39

Zitat von »guggi«

[dose war ein geschenk meiner mutter.
was würdest du mir dann empfehlen? dose ist nämlich bald leer...

a) liebe mutter
b) http://www.fitnessfood.com/1/de/detail.php?fromcat=59&id=732 (sehr komplex), auch top: http://www.fitnessfood.com/1/de/detail.php?fromcat=59&id=903. spannend auch: http://www.fitnessfood.com/1/de/detail.php?fromcat=24&id=546

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Eggi

Erleuchteter

Beiträge: 2 989

Registrierungsdatum: 24. Juni 2010

Freitag, 4. Oktober 2013, 09:36

@dänu:

- Whey (WPI + WPC) => 50g Pulver = ca. 40g Protein je Gabe. Am Tag 1-3 Gaben
- Kreatin => 4g täglich
- BCAA => 20g rund ums Training
- Glutamin => 20g v.a. nach dem Training
- Beta-Alanin => ca. 6g aufgeteilt auf mehrere Gaben, täglich
- Omega-3 => 10g bzw. 10 Kapseln täglich, entspricht 1,8g EPA und 1,2g DHA
- D3 => 3000iu täglich

Ganz vergessen zu notieren:
- vor dem Training: 300mg Koffein
- Magnesium (Verla) nach Bedarf

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helipot

Champion

Beiträge: 2 691

Registrierungsdatum: 7. Dezember 2010

Freitag, 4. Oktober 2013, 09:26

ich nutze momentan:
- whey
- mkp
- peptopro
- creatin (creapure)
- omega 3

"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

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dänu

Forum-Gott

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Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Freitag, 4. Oktober 2013, 09:22

@eggi
da du ein ziemlicher brocken bist, würde mich die mengen interessieren. :45

thx und gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Eggi

Erleuchteter

Beiträge: 2 989

Registrierungsdatum: 24. Juni 2010

Freitag, 4. Oktober 2013, 09:06

Nutze aktuell nur die "Basics":
- Whey (WPI + WPC)
- Kreatin
- BCAA
- Glutamin
- Beta-Alanin
- Omega-3
- D3

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guggi

Meister

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Registrierungsdatum: 5. Juni 2012

Donnerstag, 3. Oktober 2013, 13:15

Zitat von »dänu«

hier im shop nichts vergleichbares gefunden?
ein ausgewogenes vitalstoffsupp ...

gruss
dänu

dose war ein geschenk meiner mutter.

was würdest du mir dann empfehlen? dose ist nämlich bald leer...

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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dänu

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Donnerstag, 3. Oktober 2013, 12:44

hier im shop nichts vergleichbares gefunden? :29

ein ausgewogenes vitalstoffsupp ... :34

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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guggi

Meister

Beiträge: 1 652

Registrierungsdatum: 5. Juni 2012

Donnerstag, 3. Oktober 2013, 12:38

Zitat von »dänu«

Zitat von »guggi«

- Anti-Ox

konkret(er)?

gruss
dänu

anti-ox von burgerstein:
http://www.burgerstein.ch/de/produkt/burgerstein-anti-ox

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dänu

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Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Donnerstag, 3. Oktober 2013, 12:26

Zitat von »guggi«

- Anti-Ox

konkret(er)?

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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guggi

Meister

Beiträge: 1 652

Registrierungsdatum: 5. Juni 2012

Donnerstag, 3. Oktober 2013, 12:09

- Anti-Ox
- Magnesium mit L-Carnitin
- Bcaa's
- Dextrose
- Bullet Prof
- Whey
- Casein
- Creatin (atm Off-Phase)

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dänu

Forum-Gott

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Donnerstag, 3. Oktober 2013, 09:08

http://www.fitnessfood.com/1/de/detail.php?fromcat=47&id=551

gruss
dänu

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nadinee

Profi

Beiträge: 845

Registrierungsdatum: 24. September 2008

Donnerstag, 3. Oktober 2013, 08:09

Kann mir jemand ein Whey empfehlen welches sehr gut verträglich ist ( wegen laktose sicher WPI) aber auch sehr süss?

Weil für mein PWO mit Vitargo muss ich es auf 5dl verdünnen und mein jetziges schmeckt in der Verdünnung wie Abwaschwasser.

merci

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Pädä

Meister

Beiträge: 1 376

Registrierungsdatum: 13. Dezember 2009

Donnerstag, 3. Oktober 2013, 06:35

Zitat von »dänu«

Zitat von »Pädä«

Habe die aus dem Shop 1500mg/2Caps

feeling?

gruss
dänu

Denke gut, ich habe einen besseren schlaf. Und ich denke das auch die Regeneration deutlich besser ist.

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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dänu

Forum-Gott

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Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Mittwoch, 2. Oktober 2013, 21:08

Zitat von »Pädä«

Habe die aus dem Shop 1500mg/2Caps

feeling?

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Pädä

Meister

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Registrierungsdatum: 13. Dezember 2009

Mittwoch, 2. Oktober 2013, 20:39

Habe die aus dem Shop 1500mg/2Caps

Golden Gaba

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dänu

Forum-Gott

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Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Mittwoch, 2. Oktober 2013, 20:15

Zitat von »Pädä«

GABA

wie viel g pro gabe?

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Pädä

Meister

Beiträge: 1 376

Registrierungsdatum: 13. Dezember 2009

Mittwoch, 2. Oktober 2013, 17:24

Omega 3
Oxy Elite Pro
ZMA
Creatin Plasma VPX
GABA
Amino Hydro

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dänu

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Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Donnerstag, 5. September 2013, 18:53

was supplementiere ich aktuell - meine aktuelle(n) kur(en), supps - standardsupplemente

meine standardsupplemente:
- vitalstoff-caps
- ca/mg-tabs oder -caps
- omega3-caps
- vit. d3
- mg-tabs oder -caps
- cla-caps
- gelenknahrung (abwechselnd zusammensetzung, hersteller)
- gela 900
- bcaa's-caps (aktuell von extrifit)
- whey oder mkp
- ginkgo biloba
- lutein-caps oder -tabs

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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